上下楼膝盖疼怎么办？
随着城市化进程的加速，人们生活的楼房也越来越高，每天需要上下楼的人越来越多。但是，长时间的上下楼梯却给人们的膝盖带来了很大的负担，导致越来越多的人出现了膝盖的问题。那么，对于上下楼膝盖的人来说，该如何缓解才能减轻呢？
试试氨糖可缓解！
氨糖是一种天然物质，对防止关节退化、改善膝关节软骨有很好的作用。氨糖是人体天然软骨中的一个成分，通过补充氨糖可以增加关节滑液、调节软骨代谢、减轻和，对于改善关节软骨退化、减缓膝关节等功效显著。
一般来说，氨糖是通过口服的方式，每天3次，每次2片。建议在饭后半小时内服用，可以协助氨糖溶解和吸收，效果更佳。另外，需要注意的是，氨糖是属于慢性使用的保健品，需要经常服用及长期坚持，才能取得较好的效果。
其他方法也可以缓解膝盖
除了口服氨糖，还有其他一些方法也可以缓解膝盖。
1.热敷法
用热水袋敷在膝盖处，约15分钟即可，有助于放松肌肉、舒缓。
2.按摩
轻轻按摩患处，有助于促进、缓解。
3.盐水泡膝法
盐水泡膝能够缓解膝盖。将精盐加入温水中，足浴20-30分钟，每天1-2次。
总之，如果出现了上下楼膝盖的情况，可以选择口服氨糖、热敷、按摩、盐水泡膝等方法缓解。但是，需要注意的是，如果情况严重或者时间过长，建议及时去医院查看，接受专业。
目前市面上的氨糖产品已经发展到了第三代了，第一代氨糖是只有氨基葡萄糖一种成分的，具体作用也做了介绍不多谈。第二代氨糖，加入了硫酸软骨素的成分，因此也开始有氨糖软骨素的叫法。软骨素主要是配合氨糖可以加强效果，可以刺激关节滑液的分泌。同时，氨糖和软骨素也要达到一定配比才能起到一加一大于二的作用，建议比例为3:2。由于软骨素单价较高，可达氨糖的8倍，所以部分产品也会出现氨糖含量偏高的情况。第三代氨糖，在此基础上加入了骨胶原成分，也就是二型胶原蛋白，是关节软骨主要的基质，对于关节的修复也是很有帮助。第三代氨糖也被称为氨糖骨胶原软骨素。目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，添加了骨胶原配方更好，而且氨糖和软骨素的含量更高，符合3:2的黄金配比，效果更好。
