饭后喝瓶益生菌(改善消化不适？餐后喝瓶益生菌可行！)

饭后喝瓶益生菌，能改善消化不适吗？

饭后喝瓶益生菌，已成为许多人的日常习惯。益生菌作为一种活性微生物，可以入体内为宿主提供良好的保健与作用。特别是在消化系统方面，它的作用越来越受到医学界的重视。那么，餐后喝瓶益生菌真的能改善消化不适吗？

益生菌对于消化系统的作用有以下几个方面：

1.增强肠道蠕动：食物在消化管道中的推进速度越快，肠道内的情况就越少，益生菌的作用便发挥得越明显。

2.改善系统：消化系统与人体系统密切相关，合格的益生菌能增强人体对于不良菌、寄生虫和的抵御力。

3.增加肠道壁的防御能力：它可以让肠道黏膜细胞与有益菌“互相附着”，这种“黏附作用”有助于形成肠道黏液形成屏障，阻止有害入侵人体。

有人认为餐后饮用益生菌可帮助促进消化系统，因为餐后胃肠道对于菌类有较高的受体亲和力，有助于菌类更迅速地发挥作用。然而，一些医学专家则持反对意见：

首先，餐后胃酸的分泌量非常高，酸性强、杀菌作用强，如果此时使用益生菌，它们可以按照自己的生生长长发育，然而，由于胃酸过于强烈，益生菌绝大多数会被消化、破坏，或者进入小肠后失去活性，因此，功效的发挥可能会大打折扣。

其次，适宜益生菌的环境需要一定的时间才能形成，而餐后是消化系统功能强大的时刻，人体抵御力也是高峰期。因此，可能有些消费者会在吃完饭后立刻食用益生菌产品，这样，益生菌的效力可能会被各种因素削弱，甚至不起任何作用。

益生菌是肠道的肠内生态系统的重要构成成分，相比于散装的益生菌胶囊、片剂，我们应更多地获取自然的、食品级的益生菌。此外，我们应注意一些食用益生菌的正确方法，例如——

1.选择含有多种菌株的益生菌；

2.选择有研究数据支持的、口碑较好的品牌；

3.益生菌的生长环境和储存条件也十分重要，建议将益生菌在低温下储存，促进生长环境的延续；

4.每日分次食用益生菌，而不是一次大剂量食用。

总的来说，益生菌的摄入需要先遵守科学规律，不宜盲目食用。在摄入益生菌时应注意食用方法和频率，以及其适应证和禁忌证，遵循适量食用的原则，从而使之更好地发挥其作用。