什么是阑尾切除?

阑尾是人体内一种类似小指大小,呈管状的器官,位于大肠下端的盲肠末端,是盲肠的一个附属物。阑尾切除手术就是将阑尾切除掉。阑尾切除术通常被用于阑尾炎。但是,一旦阑尾被切除,就会导致肠道内的菌群失衡,影响人体健康。

阑尾切除后的影响

阑尾切除后,人体自然保护屏障的盲肠就不再存在,因此,细菌容易进入肠壁引发。同时,肠道和肠道菌群失调也会导致、、胃部等不适症状,这些均是影响人体健康的问题。

如何补充益生菌?

阑尾切除后,为了保持肠道菌群的平衡,补充益生菌必不可少。益生菌可以通过口服和食品等多种方式来摄入。

口服益生菌

口服益生菌是目前补充益生菌常见的方式。在选择口服益生菌时,好选择广谱菌株、活菌量高、数量较多的益生菌制剂。同时,要注意调整用药量和用药时间,因为不同的益生菌株使用剂量和用药时间也有所区别。不过,要特别注意的是,口服益生菌存在被消化酸攻击和肠道环境杀死的风险。因此,不能完全依赖口服益生菌来补充肠道菌群。

食品补充益生菌

食品补充益生菌是一种天然、安全、便宜的方法。常见的富含益生菌的食品包括酸奶、酸花生、酸菜、奶酪、酸酪和腌制食品等。这些食品除了提供益生菌之外,还含有丰富的纤维素和优质蛋白质,有利于增强身体力。同时,注意控制食品的摄入量和品质,避免过度摄入含有过量糖分、油脂等物质的食品。

其他注意事项

除了口服和食品补充益生菌,还有一些其他注意事项:

保持规律的生活作息,保证充足的时间,有助于增强身体。

加强体育锻炼,提高身体机能和力。

适当增加膳食纤维的摄入量可以促进肠道蠕动和排便,同时也有益于肠道菌群的生长繁殖。

避免吸烟、饮酒等不良习惯对身体的危害。

注意个人卫生,避免细菌。

阑尾切除后益生菌(阑尾切除后如何补充益生菌?)