谢霆锋力荐的益生菌，让你从肠道健康出发
近，谢霆锋成为了益生菌品牌的代言人，力荐他所使用的产品。他坦言自己作为一名常年在巡演和拍戏的演员，长期食用益生菌对于肠道健康带来了很多好处。那么，益生菌到底是什么，对于肠道健康有哪些好处呢？
什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内生存且能够发挥有益生理作用的一类微生物，主要存在于人体的肠道中。处于啮齿动物体内的益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌和酵母菌等，它们是对人体有益而非有害的菌群。
益生菌对于肠道健康的好处
肠道是人体大的系统，人体约有70%的细胞都依托于肠道来运作。肠道中的益生菌和有益菌群是维护肠道健康的主要生物因素，它们对于肠道健康的好处包括：
1. 和缓解肠道：益生菌在肠道内可以形成一层保护屏障，坏菌在肠道中滋生，从而防止肠道和的发生；
2. 改善消化吸收功能：益生菌可以促进食物在肠道中的消化吸收，特别是对于症和蛋白质等问题具有显著的改善作用；
3. 增强力：益生菌可以刺激系统，提高人体对于的自我防御和抵抗能力；
4. 降低风险：益生菌可以调节人体内的代谢状态，有助于控制体重和降低的风险。
如何选择和食用益生菌
选择和食用益生菌产品时需要注意以下几点：
1. 确认菌株类型：不同类型的益生菌对于人体的作用也会有所差别，所以需要确认产品的菌株类型；
2. 确认含量和活性：益生菌只有在足够含量和足够活性的情况下才能发挥其良好的作用，所以需要确认产品的含量和活性；
3. 坚持食用：益生菌需要长期食用才能达到佳效果，建议坚持每天食用；
4. 日常饮食中增加益生元摄入：益生元可以促进益生菌在肠道内生长繁殖，可以通过食用豆类、水果、蔬菜等食物增加日常益生元的摄入。
总之，益生菌是维护肠道健康非常重要的生物因素，如果肠道功能出现异常，将会影响到全身健康。谢霆锋力荐的益生菌产品在市面上也广受好评，建议大家可以尝试使用，并在日常饮食中适量增加益生元的摄入。
