护理健康，从灵芝孢子粉开始
灵芝，又名灵芝菌、丹参灵芝，是中华传统药材中的佼佼者。千百年来，灵芝就已经被奉为长寿、养生的圣品。而如今，北京医院又推出了灵芝孢子粉，为广大养生爱好者带来了更为便捷的保健方式。
什么是灵芝孢子粉
灵芝孢子粉，顾名思义就是从灵芝里面提取出来的一种孢子粉。灵芝内含有许多的生物活性成分，如多糖、三萜类、维生素等，但由于灵芝的菌丝团细胞壁很硬，人体难以消化吸收。而孢子则不同，因为具有能力，植物化学成分也比菌丝团更为富含。因此，孢子粉更容易被人体吸收，而且营养成分更为丰富。
灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉含有丰富的多糖、三萜类、维生素、氨基酸等成分，可以促进人体的、、等方面的提升。
1.提高。灵芝孢子粉中含有β-葡聚糖、多酚等物质，可以增强机体的和抗能力。对于一些体弱的人，食用灵芝孢子粉能够保护身体免受侵害。
2.。灵芝孢子粉中含有的维生素C、维生素E等物质不仅能够帮助人体消除活性氧，延缓过程，还可以抗击电磁对人体造成的伤害。
3.。现代人由于长期的工作紧张、生活压力大等造成身体疲劳的情况十分普遍。而灵芝孢子粉不仅可以改善身体疲劳的症状，还可以增强体力、提升身体的活力。
如何食用灵芝孢子粉
灵芝孢子粉含有一定的苦味，因此需要选择正确的食用方式。一般而言，灵芝孢子粉可以直接食用，也可以加入到其他食物中一起食用。
1.直接食用。将灵芝孢子粉加入到温水中调成糊状，配上适量的蜂蜜调味即可直接食用。每次建议服用3-5克，每天一到两次。
2.混合食用。将灵芝孢子粉加入到泡蒸煮食的粥类中，并搭配优质蛋白、动物性脂肪等食材，效果更佳。
谁适合食用灵芝孢子粉
1.差，容易生的人群，如体弱多的老年人、患有慢性的人群、移民流动人员等，食用灵芝孢子粉可以起到一定的保健作用。
2.工作压力大、易疲劳的人群。现代人工作压力越来越大，生活节奏也越来越快，长期疲劳是他们常见的身体状态。灵芝孢子粉通过提高身体、、等方面的提升，可以有效缓解身体的疲劳状况。
灵芝孢子粉的注意事项
1.孕妇和儿童应谨慎食用。灵芝孢子粉营养丰富，但是对于身体尚处于发育阶段或处于孕期的群体来说，建议谨慎食用。好在医生的建议下食用。
2.避免过量食用。虽然灵芝孢子粉营养丰富，但也不应过量食用。每天的食用量以3-5克为宜，过量食用反而会造成不适等不良反应。
3.品质有保障。为了避免假货、劣质货的影响，消费者在购买时一定要选择正规的渠道。北京医院推出的灵芝孢子粉是品质上保证的好选择。
结语
灵芝孢子粉是一种功效十分丰富的保健品。在食用时，需要特别注重品质和食用方法，避免出现不适等状况。相信随着人们对养生保健意识的不断加强，灵芝孢子粉定会成为居家护理健康的佳品，帮助广大养生爱好者消除身体疲劳，提升身体素质。
