女性身体虚弱时不宜食用灵芝，这几种食物可以调养健康
女性在生理期、孕期以及期间身体容易出现虚弱现象，此时需注意饮食调理。虽然灵芝具有很多的保健功效，但对于体虚的女性来说，不宜食用。下面介绍几种适合女性身体虚弱时食用的食物。
黑豆
黑豆是一种非常具有营养价值的食物，黑豆及其制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养元素，女性身体虚弱时食用黑豆可以增强脾胃功能、改善贫、调节等。
桂圆
桂圆味甘、性温，营养价值极高，女性体寒虚弱时食用可滋、调理经，对经痛、产后乳汁不足等有很好的改善作用。尤其是搭配红枣、山药、枸杞等食用效果更佳。
茯苓
茯苓除了具有清热、利水的功效，还可以增强脾胃功能，多食可缓解、多梦等症状。茯苓也是材中适合女性体虚人群的一种，对于调理身体虚弱的女性来说非常适宜。
黑木耳
黑木耳是女性调理身体的好食材之一，既可以润止咳，还可以清、滋阴、消肿。而且黑木耳还有降低，乳腺等效果。特别是富含铁质，是缺铁性贫患者的理想食品。
母鸡
母鸡是很多女性的首选食品之一，高蛋白、低脂肪、低等特点，不仅容易被吸收，而且营养丰富，具有滋阴补、调理经、强身健体等功效。
总之，女性身体虚弱时，饮食调理非常重要。以上几种食品都有非常好的养生功效，可以帮助女性调理身体，改善体质。但要注意的是，食用时应适量，且根据个人体质情况进行选择。
