什么是益生菌
益生菌指的是对人体有益的活性微生物。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌可以在人体内生存繁殖并对人体产生良好的营养保健和调节作用。
为什么要食品添加益生菌
人体内存在多种微生物，有些有益，有些有害。而随着生活方式和环境的改变，我们的肠道菌群可能会失衡，导致身体出现多种问题。因此，食品添加益生菌可以维持肠道菌群平衡，增强肠道力，。
益生菌在哪些食品中常见
目前市面上常见的食品中添加益生菌的有：酸奶、乳饮料、奶昔、乳酸菌果汁、发酵食品（如酸菜、豆腐等）、饼干、冰激凌等。当然，在购买时需要看清楚包装上的明示添加益生菌的信息。
食品加益生菌可以产生哪些具体作用
益生菌在食品中的作用主要有以下几个方面：
促进肠道蠕动：益生菌可以促进肠道蠕动，使食物在肠道中更快地通过，减少食物在肠道中停留时间，降低对肠道的刺激，从而减少的发生。
修复肠道黏膜：肠道黏膜是肠道保护屏障的一部分，益生菌可以修复受损的肠道黏膜，缓解肠胃不适等症状。
抑制有害菌繁殖：肠道内有害菌的增殖会导致肠道菌群失衡，益生菌可以抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群平衡。
增强肠道力：肠道是人体系统的一部分，益生菌可以增强肠道力，提高人体对不良因素的。
提高营养价值：益生菌可以使部分食品中的营养物质更易被人体吸收利用，促进营养价值的提高。
食品加益生菌有哪些注意事项
添加益生菌的食品，虽然对人体有益，但在饮食时也需要注意搭配和个人适宜程度。如果个体肠道菌群已经失调，应该在医生的指导下添加益生菌。此外，益生菌对于婴儿、孕妇、孕期、哺乳期和系统异常人群等要以医生咨询为准。
总之，食品添加益生菌具有重要的营养保健和调节作用，可以和改善多种肠胃相关问题。但在添加和食用时需要注意标注和个体适宜性，以提供更好的保健和营养帮助。
