蔓越莓与益生菌的区别图片
蔓越莓和益生菌都是目前比较流行的健康食品，它们都含有对人体有益的营养成分。但是，它们的功效和营养成分也有所不同。
蔓越莓：营养成分和功效
蔓越莓是一种小果子，常用于加工饮品和制作干果等食品。它的营养成分非常丰富，其中为重要的是它富含多种维生素和剂。蔓越莓中的类黄酮化合物可以帮助提高身体的力、降低心的风险，还有利尿、等功效。
此外，蔓越莓还能够和一些常见的系统症状。它的酸性特点能够阻止有害细菌在尿道内繁殖和侵入，同时保护身体健康。
益生菌：营养成分和功效
益生菌是一种能够生长在肠道中的好细菌，它在人体内可以发挥多种功效。益生菌常见于一些发酵和发酵乳制品中，如酸奶、红枣酸奶、酸菜等。食用益生菌能够恢复功能，改善力，增强身体。
此外，益生菌还可以提高肠道内维生素的合成能力，使人体能够更好地吸收营养成分。同时，益生菌还能够防止肠道内有害细菌的繁殖，降低患上道的风险。
蔓越莓和益生菌：营养成分的比较
虽然蔓越莓和益生菌的功效有所不同，但是它们都比较适合作为日常健康饮食中的补充品。下面我们可以对比一下它们的营养成分：
蔓越莓100g中含有：
约33.3g碳水化合物
3g膳食纤维
0.4g脂肪
0.5g蛋白质
可溶性维生素C和天然物质（如多酚类物质等）
益生菌100g中含有：
0.4g脂肪
4.2g蛋白质
3.3g碳水化合物
0.1g膳食纤维
大量的中性或弱碱性菌群，如乳酸杆菌等
结论
蔓越莓和益生菌都有自己的独特功效和营养成分，可以在日常生活中配合合理运用，达到更好的营养保健效果。
