雅 益生菌(重要的营养保健品：益生菌)
随着人们生活方式及饮食结构的改变，许多人的肠道健康状况逐渐恶化，如、、等问题越来越受到关注。而益生菌，作为一种重要的营养保健品，正逐渐成为现代人维护肠道健康的重要选择。
什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内可以发挥诸多益处。人体内有许多益生菌，主要分布在肠道、生殖道及口腔等部位。其中肠道内的益生菌多，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌等。
益生菌的功效？
益生菌具有多种功效，主要表现在以下几个方面：
1.帮助消化
益生菌可分解食物中的营养成分，增强人体对食物的吸收能力，同时还可以帮助消化中和体内的有害物质，保持肠道健康。
2.增强力
益生菌可以增强人体的力，帮助毒、等的发生。
3.调节肠道菌群
益生菌可以调整肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，维持肠道的生态平衡。
4.改善
益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道活力，有效缓解等肠胃问题。
益生菌的来源？
益生菌的来源多种多样，常见的有以下几种：
1.食物
某些食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、乳酸菌饮料、酸白菜、酸黄瓜等，可以通过食用这些食物来摄入益生菌。
2.益生菌制剂
市售的益生菌制剂现已成为许多人获取益生菌的主要途径。益生菌制剂包括口服粉剂、片剂、胶囊等，其中常见的有婴儿益生菌、成人益生菌等。
3.益生菌药品
益生菌药品是一类以益生菌为主要成分的。常见的益生菌药品有丽珠菌素、双歧杆菌三联活菌片等，由于其具有功效，需在医生的指导下使用。
谁需要补充益生菌？
不同人群对益生菌的需求是不同的，一般来说，以下人群需要补充益生菌：
1.肠道健康状况较差的人群
如患有、、、肠易激综合症等肠道问题的人，需要及时补充益生菌，维护肠道健康。
2.使用抗生素的人群
抗生素虽然能部分抑制菌的繁殖，但同时也会破坏人体内的有益菌群，导致、肠胃不适等问题，此时需要补充益生菌，恢复肠道菌群平衡。
3.经常食用高脂肪、高蛋白、高糖食品的人群
常规的高脂肪、高蛋白、高糖食品，容易导致肠道内的有害菌群增多，影响肠道健康，此时需要通过补充益生菌，调节肠道内的菌群平衡。
益生菌的注意事项
补充益生菌并不是所有人都适合，以下几点需要注意：
1.儿童、老年人、孕妇和乳母应在医生的指导下使用。
2.如果服用益生菌后出现不适，应立即停止使用。
3.益生菌产品应按照说明书使用，并尽量在饭后服用。
综上所述，益生菌是一种重要的营养保健品，对于维护肠道健康至关重要。不同人群需要补充的益生菌也不同，选用益生菌产品时应注意产品的来源和注意事项，以达到良好的保健效果。
