什么是肘关节
肘关节是连接上肢与下肢的重要关节之一，由肱骨、尺骨和桡骨三根骨头组成。肱骨上部呈球状，插入到尺骨上部和桡骨下部之间形成关节面。肘关节不仅能实现前臂的旋转运动，还能同时完成上臂的伸屈运动。
肱骨
肱骨是人体上臂骨中长、重的骨头，分为上部、干部和下部。肱骨上端两侧分别呈半球形，构成肘关节的关节面，其中外侧更大。肱骨干部略呈三角形，上部与肘部的尺骨和桡骨连接，下部连接尺骨。肱骨下部分为两个结节，向外连接桡骨，向内连接尺骨。
尺骨
尺骨在肘部位置居于内侧，与肱骨和桡骨相连接，属于前臂骨中的长骨。尺骨上端构成肘关节之一的关节面，下端向两侧扩散为头和突起。头向桡骨方向，和桡骨的关节构成桡骨头突，其运动与肘关节的弯曲活动有关。突起向尺侧，向下连接腕骨。
桡骨
桡骨在肘部位置居于外侧，与肱骨和尺骨相连接，属于前臂骨中的长骨。桡骨上端较狭长，与肱骨的关节面接触形成肘关节之一的关节面。下端分为头和白紫质。头与尺骨的头连接形成桡骨头突，向内弯曲，可以使手掌向上转动。白紫质向外侧向前连接手腕。
肘关节缺陷与
肘关节缺陷主要包括减压性关节、以及软骨损伤等。对于例，需要以确定方法，一般需要使用平衡杆或者是骨板配合内固定技术进行。而在软骨损伤方面，需要对受损的部位进行缝合或者是用自体骨肌组织修复。
肘关节保养与锻炼
肘关节锻炼时应以温和为主，从小到大逐渐增加强度和范围。可以进行抬臂、旋臂、掌心朝上及握拳等动作。同时，肘关节保养也非常重要，可以进行按摩、热敷、冰敷、理疗等手段。
结语
肘关节是人体非常重要的关节，它不仅能实现前臂的旋转运动，还能同时完成上臂的伸屈运动。我们需要加强对肘关节的了解，从锻炼和保养两方面对它进行科学、合理的护理。
