什么是益生菌？
益生菌是一种友好的，它们居住在我们的肠道内，帮助我们消化食物、促进系统运转，并保持肠道内环境的平衡。与之相反，有些则对身体不利，它们可能导致消化问题、、甚至更严重的健康问题。
如何判断自己是否需要摄入益生菌？
并不是所有人都需要补充益生菌。下面是一些情况，如果你有以下情况之一，可能需要考虑补充益生菌。
1.正在服用抗生素
抗生素的作用是杀死，但它们也会影响肠道内的益生菌，导致菌群失衡。如果你正在服用抗生素，可以考虑在同一时间补充益生菌，帮助肠道保持平衡。但请记住，益生菌并不是抗生素，不能够代替其作用。
2.
是肠道内菌群失衡的一种表现。如果你经常出现的问题，如、、胃胀或恶心，补充益生菌可以帮助促进菌群平衡，改善消化问题。
3.系统问题
不良菌群可能导致力下降，从而导致、和反应。补充益生菌可以提高力，改善身体的问题。
4.饮食习惯不佳
不健康的饮食习惯会影响肠道内益生菌的生长。如果你的饮食习惯以高脂肪、高糖、低纤维为主，可能需要补充益生菌来帮助维持菌群平衡。
如何选择适合自己的益生菌？
当你决定补充益生菌时，你也要知道如何选择适合自己的益生菌。以下是几个要点：
1.了解菌株
不是所有的益生菌都是相同的。每个菌株都有特定的功能和用途。在选择菌株时，你需要了解它的用途，是从哪个物种中提取的，以及它与其他菌株的相互作用。
2.确保益生菌存在于产品中
有些产品声称它们是益生菌的来源，但你需要确认产品中确实存在益生菌。选择可靠的品牌，查看产品的含量和菌株的数量，了解它的生产工艺和加工方式。
3.注意保质期和存储方式
益生菌的活性和功效可能会随着时间的推移而降低。了解产品的保质期和存储方式，并遵循使用说明，使益生菌能够保持活性。
总结
对于大多数人来说，补充益生菌是一种安全、简单且可行的方式，有助于维持肠道健康。但是，请始终记得请先咨询医生，了解你自己的特定情况，选择适合自己的益生菌产品。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
