为什么要选择适合自己的益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物群落，可以促进肠道健康和免疫系统功能。但市面上的益生菌产品，不同种类和品牌的数量、活性、菌株不同，因此需要找到适合自己的益生菌。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌需要从以下几个方面入手：
1. 明确需求
益生菌产品种类繁多，各自具有不同的功效，需要根据自身需求选择，比如维持肠道健康、增强免疫力、改善呼吸等方面的问题。
2. 安全可靠性
选择益生菌时，需要了解生产企业的诚信度、生产设备、生产质量检测标准、菌种筛选等方面，同时应该选择打有ISO、GMP等认证标识的产品。
3. 菌数及活性
菌数与活性是衡量益生菌功效的两个主要指标。通常在选购益生菌产品时，菌株数在千万级别或亿级别时更为优质，同时要了解菌株的活性是否稳定，这可以从产品的保质期、保存条件以及使用效果进行体验。
4. 菌株种类
不同的益生菌菌株作用各不相同，因此需要根据自身需求选择相应的品种。促进消化的菌株，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以帮助消化食物和吸收营养；而增强免疫力的菌株，则包括婴儿链球菌B、乳杆菌LC705等。
5. 产品细节
选择益生菌产品时，还应该关注产品的细节，如是否添加其他成分、瓶身封装是否规范等。此外，还可以了解其他人的评价和使用情况以及是否参加过临床试验等情况。
总之
选择适合自己的益生菌不仅可以摆脱肠胃不适、免疫力下降的困扰，还可以为身体健康提供一定的保障。在面临各种各样的选择的时候，我们应该充分了解各种品牌的区别和优劣，选择一款适合自己的拥有高品质、高活性的益生菌。
