老人服用什么益生菌(老年人适宜食用哪些益生菌？)

老年人适宜食用哪些益生菌？

随着年龄的增长，老年人往往存在着身体机能下降、免疫力下降等情况，而益生菌作为有益菌群的代表，能够在很大程度上提高身体健康水平。老人们服用益生菌时，需要选择适合自己身体状况的菌种。下面介绍一些老年人适宜食用的益生菌。

Lactobacillus reuteri（乳杆菌）是人体肠道内常见的一种细菌。乳杆菌有助于维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，帮助消化不良和腹泻等肠胃问题。此外，乳杆菌还能参与免疫调节，促进老年人免疫力的增强。

Bifidobacterium lactis（双歧杆菌）是属于乳酸菌中最常见的一种，它在肠道中繁殖后能够抑制坏菌的生长，维持肠道微生态平衡。双歧杆菌能够帮助老年人改善便秘症状，提高肠道免疫功能。此外，双歧杆菌还能够帮助老年人吸收钙质，促进骨骼健康。

Lactobacillus acidophilus（嗜酸乳杆菌）是一种产生乳酸的有益菌群，能够分解乳糖，促进葡萄糖的代谢，降低血糖水平。嗜酸乳杆菌还能促进钙质吸收，增强肠道免疫力，防止肠道炎症等问题。老年人若长期服用嗜酸乳杆菌，能够显著降低慢性疼痛、助眠及心理健康问题。

老人服用什么益生菌(老年人适宜食用哪些益生菌？)

Streptococcus thermophilus（热带链球菌）是一种益生菌，常用来对付幽门螺杆菌。老年人若久病在床，门诊治疗的方法效果不佳，那么依靠热带链球菌便可起到很好的治疗作用。另外，热带链球菌能够提高免疫力，促进钙质吸收。

Saccharomyces boulardii（面包酵母菌）是一种来源于热带地区果实的酵母菌，和常见细菌不同，属于真菌性益生菌。面包酵母菌能够抑制病原微生物的生长，降低肠道内坏菌数量，促进肠道健康。对于老年人来说，面包酵母菌能够缓解老年人腹泻、消化不良等问题，提高身体免疫力。

总而言之，老年人服用益生菌时，需要注意选择适合自己的菌种。通过合理选择益生菌，有望帮助老年人提高身体健康水平，促进健康老龄化。