什么是益生菌
总是被人们所厌恶，但有一类不仅不会给人体带来害处，反而对人体的健康有益处，这就是益生菌。益生菌能够在人体消化道内生存并繁殖，帮助维持肠道微生态平衡，增强人体力，防止原菌，促进营养物质吸收等作用。
肠道健康的重要性
肠道是人体大的系统之一，大约70%的人体细胞都分布在肠道。肠道还具有重要的消化和吸收功能，如果肠道功能出现问题，会直接影响人体的健康状况。而长期的不良饮食习惯、压力过大、抗生素滥用、环境污染等因素会对肠道微生态平衡产生影响，导致肠道菌群失衡，进而导致肠道的出现。
益生菌改善肠道健康的作用
益生菌能够惠及肠道健康的多个方面，其中包括：
维持肠道微生态平衡：益生菌能够与人体形成互惠互利的共生关系，使肠道菌群保持稳定，防止其他对肠道的侵害。
增强人体力：益生菌能够刺激人体细胞的增殖、分化和活性，促进细胞向肠道粘膜位置迁移并发挥效应，提高益生菌菌株竞争优势，使菌群更加稳定。
促进营养物质吸收：益生菌能够分泌多种酶类，辅助人体消化吸收营养成分，尤其是对于症、麸质不耐症等食物者可能有一定的缓解作用。
益生菌的选购与注意事项
市面上有很多种益生菌产品，消费者在选购时需要注意以下几点：
选购专业品牌：选择有生产资质、销售医药备案号的品牌，确保产品的质量和安全性。
选购适合自己的菌种：不同菌株对各类人体不同，需结合自己的身体状况和营养摄入情况进行选择。
注意保质期和储存方法：保质期过期或储存不当，会降低益生菌的生存能力。
避免过度使用和依赖：适量服用益生菌产品，不能长期依赖，应注重保持生活方式的平衡和健康饮食习惯。
结语
肠道健康是全身健康的基础，而益生菌作为一种重要的微生物，是保持肠道健康的重要手段之一。适度、科学的使用益生菌产品，可以改善肠道健康，提升力，促进身体健康。
