什么是益生菌？
益生菌是指可以帮助人体维持健康、增强力的一种微生物。它们属于健康微生物菌群，存在于人体肠道和其他部位的微生物群中，能够通过影响肠道菌群的数量和种类进而调整肠道菌群平衡。
常见的益生菌种类有哪些？
常见的益生菌种类包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌以及嗜酸乳球菌等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌分为两类，嗜酸乳杆菌Bifidobacterium bifidum和嗜酸乳杆菌Bifidobacterium longum。它们常见于婴幼儿肠道，在肠道内可以合成某些维生素，帮助人体消化食物，维持肠道健康。
双歧杆菌
双歧杆菌Lactobacillus acidophilus是一种益生菌，常见于食品、奶制品中。它可以存活于人体肠道中，调节肠道菌群平衡、增强人体内部健康微生物的数量和种类，从而提高力，防止身体受到外部侵害。
乳酸菌
乳酸菌Lactobacillus casei是一种益生菌，常见于酸奶、酸牛奶、植物乳、某些发酵食品中。它可以促进肠道蠕动和稳定肠道菌群，提高人体力，缓解一些症状。
酵母菌
酵母菌Saccharomyces boulardii是一种益生菌，常见于发酵食品中，有助于调节肠道菌群平衡、促进肠道水分吸收和软化粪便。
嗜酸乳球菌
嗜酸乳球菌Streptococcus thermophilus是一种益生菌，常见于酸奶、酸牛奶等天然发酵食品中。它可以能够维持和恢复人体肠道菌群平衡、促进消化、增强人体力。
总之，不同种类的益生菌在人体内发挥着不同的作用，所以在选择益生菌的时候一定要根据自己的需求来进行选择，以达到好的效果。
