鲜灵芝的食用方法及用量
鲜灵芝是一种名贵的中草药，在亚洲地区被广泛食用。鲜灵芝有多种功效，如提高、降低和、症等。如果您想尝试食用鲜灵芝以获取其中的功效，可以跟随以下建议：
食用方法
鲜灵芝通常被制成汤或煮熟后与其他食材一起食用。以下是两种常见的食用方法：
1. 鲜灵芝炖黄鸡汤
材料：
1个黄鸡（去头、除内脏）
100克鲜灵芝（洗净）
姜片、枸杞、料酒、盐适量
清水适量
做法：
将黄鸡去头、除内脏，洗净后切块。
将清水倒入锅中，加入鸡块和姜片，大火烧开后煮10分钟，捞出鸡块。
将鸡块和鲜灵芝一起放入另一锅中，加入清水、枸杞和料酒，大火烧开后转小火炖30-40分钟。
加盐调味即可。
2. 鲜灵芝花菇煲鸡汤
材料：
1只老母鸡
100克鲜灵芝、20克花菇（泡发后）
4片姜、1个葱、适量的盐、鸡粉和白胡椒
清水适量
做法：
先把鸡以及姜、葱洗干净，切块。
将鸡块用开水烫5分钟去掉水，捞出放凉。
将清水放入锅内，加入煮鸡块所用的水、姜、葱、鲜灵芝和花菇，大火烧开后转小火慢炖2小时。
加入适量的盐、鸡粉和白胡椒调味即可。
用量和注意事项
以鲜灵芝为主料的汤水饮品，每天喝一次即可。无论您采取哪种食用方法，建议使用100克鲜灵芝和适量的其他配料。
虽然鲜灵芝具有多种功效，但并不适合所有人。以下是一些需要注意的事项和禁忌：
孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人在服用鲜灵芝时必须谨慎，好在医生的指导下进行。
个别人群存在鲜灵芝反应，应该避免食用。
鲜灵芝可以调节人体内部的激素水平，如果您正在服用激素，应该避免食用鲜灵芝。
总之，鲜灵芝虽然具有多种功效和营养价值，但在食用前还是要考虑自身身体状况和使用情况，以免对身体造成不良影响。
