陈皮灵芝煮水：营养价值与做法大全
陈皮是中医常用的药材，具有健脾开胃、理气降逆等功效。灵芝则是传统中的名贵药材，具有调节免疫、抗、抗等作用。将两者结合起来，用热水冲泡吃，既可起到健身养生的效果，又十分方便。下面是详细的做法。
材料准备
陈皮10克，灵芝5克，蜜枣2个，蜂蜜适量，开水适量。
做法步骤
1.将陈皮、灵芝、蜜枣洗净，放入瓦罐中。
2.倒入开水，盖上盖子，用文火煮40分钟左右。
3.熄火打开盖子，放凉至大概40度左右。
4.将瓦罐中的汤倒入杯子中，加入适量的蜂蜜调味即可。
食用方法
每次温饮一杯，每日一次。
功效作用
这份陈皮灵芝水具有健脾开胃、理气和胃、调中止呕、益气固表的功效。对于身体虚弱、不振、易、肠胃不适等都有一定的缓解作用。而且还能辅助久咳、没、疲劳等。
注意事项
1.煮水时要用文火，否则药材会被煮坏。
2.灵芝是名贵药材，价格较高，建议选择正规有保证的品牌。
3.食用后如有不适，应停止食用并就医。
结语
陈皮灵芝煮水是一种方便健康的饮品，能够对身体起到多方面的维护作用。但是不要忘记合理饮食，保持适量运动，才能达到佳的养生效果。
