黄芪灵芝薏仁红豆汤：中医养生精选
黄芪灵芝薏仁红豆汤是一款非常有益的汤，同时也是一道美味营养的食谱，富含多种营养物质，能够增强人体的，促进身体健康。下面我们来介绍一下黄芪灵芝薏仁红豆汤的制作方法以及益处。
制作方法
材料：
黄芪 20 克
灵芝 10 克
薏仁 50 克
红豆 50 克
步骤：
将黄芪和灵芝清洗干净备用。
将薏仁和红豆分别淘洗干净，用凉水浸泡 2 小时以上。
将浸泡后的薏仁和红豆，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至薏仁和红豆熟烂。
再加入黄芪和灵芝，煮沸后转小火煮 30 分钟。
后加入冰糖搅拌均匀，熄火即可。
益处
1. 保持健康：黄芪和灵芝富含多种维生素和矿物质，能够促进的生成和修复功能，使保持健康。
2. 延缓：黄芪是一种具有多种能力的中草药，能够减缓人体的过程，延缓老化。
3. 提高：灵芝含有多种生物活性物质，能够增强人体的，增加人体对的。
4. 促进消化：薏仁和红豆富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，提高消化功能。
5. 改善：黄芪具有作用，能够缓解和紧张情绪，有利于。
总之，黄芪灵芝薏仁红豆汤是一道非常健康营养的食谱，能够增强人体的，促进身体健康。每周喝上一两次，对于身体健康非常有帮助。
