为什么我吃的益生菌老是没有效果？
近年来，益生菌已经成为了大家非常喜欢的一种保健品，它能够帮助我们维护肠道健康，促进营养吸收，增强力，避免肠胃。但是有些人发现，自己吃了很多益生菌，却并没有看到明显的效果，这是为什么呢？
1. 菌株不匹配
益生菌这种东西并不是没有副作用的，不同的品种出来的效果也是不同的，同时还要与个体差异进行匹配。不少人听闻朋友或者同事推荐，就买了同样品牌的益生菌，结果却发现效果不尽如人意。产生这种情况有可能就是因为你购买的益生菌菌株和你的肠道并不匹配，肠道受益有限或者根本没有效果。
2. 没有足够多的益生菌
益生菌的量是决定它是否有效果的关键变量。首先，我们在不同的生活环境下，摄入的益生菌数量差异很大。其次，我们的肠道内竞争很复杂，同一时间可能存在很多种益生菌。在这样的情况下，有可能你只是摄入了数量极少的益生菌，甚至没达到影响肠道菌群的阈值。
3. 稳定性能差
益生菌大多需要保持在一定的温度和湿度下，否则会死亡或失活，而淘汰的菌株也许会对身体造成一定的负面影响。我的建议是，注意保管好你购买的益生菌，不要让它们在运输或储存过程中失去活性，听从生产商的使用建议。
4. 未配合其他调理对肠道的影响
吃益生菌和铺床一样，必需是用正确的方法， 否则会起不到作用甚至产生负面影响。有可能您在吃益生菌的同时，并没有注意有限制的饮食或者调整生活方式，以保证身体的吸收达到佳状态。肠道菌群改变是循序渐进的过程，需要时间积累， 吃益生菌的同时，也需要注意饮食规律，加强锻炼等。
5. 质量不可靠的益生菌产品
自己可能也意识到这是一个非常普遍的问题，市场上很多便宜的益生菌产品都含有添加物，且益生菌的质量无法得到保证。这些所谓的“益生菌”，含量都非常低，并且被证实并非真正有效的菌株。建议大家尽量购买质量业内有公信力的品牌的益生菌产品。
综上所述，如果你吃了益生菌没有看到效果，不一定就是益生菌本身有问题，有时候可能是我们自己在使用上没注意到问题，改变这些状况可能帮助你走出困境。
