益生菌专家马玉涛：健康生活从肠道开始
肠道健康是人体健康的基础，正常肠道微生态平衡对人类有了解的健康贡献是巨大的，而益生菌在维持肠道微生态、维持肠道功能、调节反应、抗等方面都扮演者重要的角色。因此，益生菌被视为肠道健康的保护神，受到越来越多人的关注。
什么是益生菌？
益生菌是指对人或动物肠道微生物菌群构成有益的菌种，常见的有双歧杆菌、乳酸菌等。与之相对的则是有害菌，会造成肠道或全身性，如大肠杆菌等。
为什么我们需要补充益生菌？
目前生活环境、饮食习惯、工作压力等多种因素都在不断破坏着我们肠道的菌群平衡，容易造成菌群失调引发肠道问题，产生不良反应。因此，适量补充益生菌，可以维护肠道菌群平衡，提高力，促进食物的消化、吸收、利尿和排泄，对肠道健康有良好的作用。
如何选购益生菌制品？
我们首选的是生产厂家声誉好、产品质量可靠的品牌，其次根据个人需要选择相应产品，例如液体益生菌适合孩子或老年人，固体益生菌更适合成年人。此外，消费者应关注产品说明中所提供的有效沟通信息，有效菌量是判断益生菌产品质量的直接因素，益生菌的体内使用剂量应在5亿~50亿个CFUs。并且，益生菌产品要保持在酸性环境下使用，否则微生物无法存活。因此，消费者选购益生菌制品时，应仔细查看产品说明，了解产品的适用范围和有效剂量。
如何正确使用益生菌？
无论是食品安全还是保质期，都是使用益生菌产品时需要考虑的因素。另外，正确使用益生菌对产品的发挥效果也极为重要。通常来说，使用益生菌前要先了解自己的肠道状况，如何选择菌种以及泡膜后如何正确饮用。同时，益生菌不能代替和营养品，更不能替代的作用，所以在使用前需要先听取医生的建议。
结语
益生菌是肠道中的益友，对我们的身体健康有着积极而重要的作用。因此，我们不仅要注重平常生活中的饮食健康，同时也要关注肠道菌群平衡的情况，并注意适时补充适量的益生菌，让它们成为保护我们肠道健康的小守护者。
