什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物群落，在人体肠道中起着重要的生理作用。它们可以帮助维持肠道内菌群平衡、增强力、促进营养物质的吸收、降低患风险等。而在孕早期，益生菌对提高孕妇系统的功能以及促进幼儿健康的发育至关重要。
孕初期益生菌的作用
孕初期孕妇体内往往发生各种调节，身体正处于生理上的一些变化，孕妇需要通过饮食和生活习惯来平衡体内的。而益生菌可以通过调节肠道环境促进营养吸收，增加孕妇的体能和力功能，缓解、等常见孕妇问题。同时，益生菌还有助于妊娠期高综合症、胎盘早剥等可能危及母婴健康的情况。
如何选择适合孕妇食用的益生菌？
在选购益生菌时，要注意选择适合孕妇食用的品牌。有一些益生菌制剂可能含有非常高的糖果，并不能很好的发挥其生理功效，更可能带来一定的负担。因此建议选择干剂益生菌，可根据益生菌的功效和对于肠道平衡的作用进行选择，建议选择B. lactis, L. rhamnosus和B. bifidum。同时注意益生菌是否过期等相关问题，将保证益生菌的大利益。
如何孕初期食用益生菌？
益生菌可以采用多种方式进行食用，常见的方法是通过口服益生菌来摄入益生菌。此外，孕初期可以通过摄取含有益生菌的酸奶、发酵食品等来增加益生菌源的摄入，同时可以适时消除而带来的不适。
注意事项
孕初期食用益生菌时，也需要注意一些细节问题。首先，需要合理掌握食用量，不能过量食用；其次，孕妇应注意食用事件，避免吃到过期或者是疑似有毒的食品；后，注意益生菌的口感，以免发生不适或者是对孕妇口腔、道造成损伤，需要合适的时机和方法食用。
