什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于我们的肠道中，与我们的健康密切相关。益生菌可以通过食物或饮料的形式摄入，也可以通过益生菌制剂来补充。由于益生菌对人体的调节作用，它们已被证实是和很多的有效方法。
益生菌是否有活性？
一些人担心服用益生菌制剂后，这些益生菌是否已经死亡，因而丧失他们的功效。但实际上，多数市售益生菌制剂都是含有活菌的。这是由于这些益生菌生长在纯培养基中，制作完后被封装，保存在低温下，从而能保证益生菌的生命力。因此，在保质期内，益生菌制剂的活性是非常高的。
怎样保护益生菌的活性？
虽然市售的益生菌制剂已经非常保险，但为了保证它们的活性，我们还可以做一些针对性的保护措施。
首先，储藏时要注意避免温度过高，尤其要避免暴露在阳光下。其次，益生菌制剂和其他应隔离储存，以免造成物理或化学污染，进而影响益生菌的活性。此外，尽量不要摇晃益生菌制剂，以免损伤其中的活菌。
如何让益生菌更好地生长？
在我们吃的食物中也有很多可以促进益生菌生长的物质。比如乳制品（如酸奶），这些食物中的乳糖可以提供益生菌生长所需的营养。植物源食物中含有丰富的不消化性成分，如纤维素，可以帮助益生菌在肠道中生长繁殖。另外，益生元也是一种可以促进益生菌生长的营养物质，这些物质能被益生菌分解为有益的营养物质。
总结
益生菌是一种非常重要的微生物，对我们的肠道和健康有着极大的影响。市场上的益生菌制剂一般都含有活性菌种，我们可以通过正确储存来保证活菌的效力。此外，我们的饮食中也有很多营养物质可以促进益生菌的生长繁殖。因此，我们要保证膳食均衡，多食用富含益生菌和益生元的食物，以促进肠道微生态平衡的稳定。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
