早上空腹服益生菌可以吗？
益生菌是一种，与我们正常肠道菌群有关。用益生菌来调节肠道菌群的平衡状态，已经成为了一种流行的保健方式。那么，早上空腹服用益生菌究竟能否达到佳保健效果？
益生菌可以空腹吃吗？
对于是否可空腹服用益生菌，其实并没有必要特别讲究。用益生菌的佳时间，主要是在饭后半小时内服用。这是因为人体的胃酸会抵抗掉绝大部分。饭后胃液含量减少，胃酸分泌量接近自然状态，此时是益生菌生存能力的比较好的时期。
另外，空腹时可能会引起肠胃不适，如出现胃酸倒流等症状，所以建议在饭后半小时内服用益生菌。
为什么要选择早上服用益生菌？
早上空腹服用益生菌，在营养学上是比较合理的选择。这是因为在没吃东西之前，胃部内的胃液浓度会比较高，此时服用益生菌可以保证益生菌能够更好的进入到肠道，并在肠道内快速繁殖，形成属于自己的菌群。
但是对于一些消化系统比较敏感的人来说，空腹服用益生菌可能会导致、等不适症状。这时候就需要考虑个体的具体情况，可以在早餐后半小时内服用益生菌。
其它益生菌注意事项
1.不能随便切换不同种类的益生菌。因为每一种益生菌对不同肠道菌群的调节作用是不同的，如果经常更换种类，则会导致肠道内不同菌群的失衡，反而对肠道健康不利。
2.益生菌的存放需要注意。益生菌属于活性菌群，所以不能晒太阳、高温等环境下保存，好放置在冰箱内，用的时候取出晾置几分钟后再服用。
3.益生菌并不适用于所有人，有些人可能无须或不适宜服用，例如抑制或缺陷性、体质、等人群，好在医生的建议下再使用。
结论
虽然早上空腹服用益生菌并不是必须的，但是在饭后半小时内服用益生菌，不仅有利于益生菌进入肠道，还可以在进行中餐前为肠道提供保护，防止不良微生物的侵入。
另外，无论何时服用益生菌，都需要根据自身的情况选择适合自己的种类，并在必要的时候请医生或药剂师的建议。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
