什么是益生菌？
益生菌是指一种对人体有益的微生物，其属于乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等微生物的一类。
益生菌通过调整人体肠道中的菌群，维持人体健康，促进人体消化和功能等，可谓是“人体的守护神”。
如何选择益生菌？
有些人误以为益生菌越多越好，其实不然。选择益生菌应注意以下几点：
选择适合自己的益生菌。不同种类的益生菌具有不同的功效，如婴幼儿适合使用双歧杆菌，而成人则可选择多种不同的益生菌。
认准产品质量。选择有品牌保障、可靠质量的产品，避免选购假冒伪劣产品。
细心查看产品说明。注意查看产品的存储条件、保质期限、使用方法等，确保正确使用。
如何正确使用益生菌？
科学的使用益生菌对达到良好的保健效果至关重要。以下是益生菌正确使用技巧：
根据个人身体需求定量使用。适量使用益生菌能够达到更好的保健效果。
尽量在饭后20-30分钟使用。食物可以为益生菌提供营养，协助其生长繁殖。
存储方式要正确。[使用前需尽快在避光、阴凉处保存；使用后要尽快放进冰箱内，避免高温环境的影响。
搭配食用效果更佳。益生菌可以和优酪乳、酸奶、果汁等食物一起使用，提高营养价值和吸收率。
益生菌的应用范围有哪些？
益生菌的应用范围非常广泛，它可以被运用于以下几个方面：
调节人体肠道微生态，改善、等肠道。
增强人体力，提高身体抗能力，缓解症状。
促进营养吸收，维护身体健康，调节体重。
促进人体，心，等。
辅助症和防。
益生菌的注意事项有哪些？
虽然益生菌拥有巨大的保健功效，但仍需注意以下事项：
儿童和老年人应在医嘱下使用。
妊娠期和哺乳期女性应提前咨询医师后再使用。
慢性患者应在医师指导下使用益生菌。
体质的人要特别注意选择和使用益生菌。出现症状需要及时停用益生菌并咨询医师。
同时使用抗生素和益生菌要间隔2个小时以上（抗生素的抑菌作用会对益生菌造成影响），以免影响益生菌的生长繁殖。
