什么是益生菌？
益生菌，是一种利用人体内部的营养物质或者是其他外部微生物来维持人们肠道健康的微生物，正常情况下，肠道内有大量有益菌群，如Bifidobacterium、Lactobacillus等。这些菌群可以帮助我们促进食物消化、改善肠道环境，甚至还可以提高我们的力。但是由于不良的生活习惯，例如过多的抗生素、营养不良以及压力等原因，我们的肠道内的益生菌群会受到破坏，以致于健康状态下的菌群数量会降低，这时，我们就需要通过食用含有益生菌的食物或是摄入益生菌制剂来帮助我们维持这些菌群的数量。
益生菌的重要功效
益生菌有很多重要功效，这里，我们列举一些对儿童健康比较重要的功效：
促进肠道健康:益生菌可以帮助我们维护肠道内菌群稳定，减少有害菌的数量，以保证肠道的正常运转，这对于缓解、等问题非常有效。
增强力:益生菌可以有效增强我们的力，避免一些对幼儿来说比较危险的入侵身体，从而避免孩子出现发热、、炎、等。
促进骨骼生长发育:营养不良对于幼儿生长发育有很大的影响，其中也包括骨骼生长。益生菌可以促进钙的吸收，从而有助于儿童的骨骼生长。
改善反应:益生菌还可以有效改善反应，通过调节系统使得防御原的能力更强，从而减少症状的发生。
哪些食物含有益生菌？
为了补充益生菌，人们可以摄入含有益生菌的食品，例如：
酸奶:酸奶含有的乳酸菌和嗜热链球菌等帮助我们消化食物，增加钙的吸收，促进肠道蠕动。
发酵食品:例如蒜、酸菜、红豆等，含有丰富的益生菌，可以起到增强力、促进肠道健康的作用。
益生菌制品:例如饮料、口服液等，比如钙尔奇、乳酸菌、双歧杆菌饮料等， 益生菌制品中的益生菌含量较高，容易被人体吸收。
益生菌的副作用
益生菌一般被认为是对人体有益的微生物，但是某些情况下，益生菌也可能会带来一些副作用，这些副作用包括：
、等症状:因为孩子的肠胃功能比较脆弱，所以摄入过多的益生菌也可能会对孩子的道造成负担，而引起症状。
反应:一些孩子可能会对某些益生菌，从而会导致反应，包括困难、皮疹等症状。
不适宜患有缺陷的孩子:由于这些孩子系统比较脆弱，所以可能会出现或等反应。
哪些孩子需要注意益生菌的摄入？
虽然益生菌对于大多数人来说都是有益的，但是下面这些情况下的孩子需要特别注意益生菌的摄入情况：
儿童:如果孩子症状比较明显，或者存在一定的史，那么在摄入益生菌时需要格外仔细，以免出现更多的反应症状。
抗生素过多的孩子:如果孩子使用的抗生素比较多，那么身体内原有的菌群很可能会被消耗，这时序及时加强益生菌的补充，以维持身体内的菌群平衡，从而达到促进消化等功效。
肠道不健康的孩子:如果孩子长期存在或者等情况，那么可能是由于肠道内的菌群忘平衡，孩子身体内的益生菌数量较少，其需要通过补充益生菌的方式，以达到肠道健康的目的。
总的来说，益生菌是对于儿童来说非常重要的微生物之一，孩子们的身体健康也与益生菌的数量有一定的相关性，通过合理的饮食和补充益生菌，可以帮助儿童促进肠道健康，增强力，从而更好的保护孩子们的成长！
