什么是益生菌？
益生菌是一种对于人体健康有益的菌群，它们存在于人体内、环境中，还可以通过食物和饮品摄入到人体内。这些有益菌群可以帮助人体调节系统、增强消化系统功能，以及和一些。
为什么需要益生菌？
人类肠道内存在着巨量的微生物，微生物和人体相互依存并协同作用。其中大多数微生物对人体有益，如能够维护肠道黏膜的完整性、分解食物残渣和，避免原微生物侵入；但也存在有害菌群，如当前非常流行的杆菌。
现代人的生活压力很大，饮食习惯不规律、过度饮酒等因素可能破坏了肠道内微生物的平衡，让有害菌群发生了增长，益生菌的补充可以帮助人体抵抗有害菌群产生的影响，并对肠道进行功能调节和维护。
益生菌的种类
目前已知的益生菌种类很多，其中以双歧杆菌（Bifidobacterium）、乳酸菌群（Lactobacillus）、酪酸球菌（Streptococcus thermophilus）和嗜酸乳杆菌（Lactococcus lactis）等为代表的菌群应用为广泛。
这些益生菌在不同的环境中有着不同的作用，如双歧杆菌主要分解纤维素、果寡糖等成分，生成对肠道有益的营养物质；乳酸菌则能产生酸性物质，抑制有害的生长。而酪酸球菌在制作酸奶等乳制品时常被使用。
益生菌王牌菌——拉氏双歧杆菌
近被研究证明，拉氏双歧杆菌（Lactobacillus rhamnosus，简称LGG）是多项研究认为效果好的益生菌菌株之一。
这个菌株早于1985年由芬兰研究人员发现，后来又得到许多研究机构的证实和验证， 发现LGG有助于维持肠道正常菌群的平衡和提高力、力。LGG能够黏附并生长在小肠和大肠中，从而改善肠道的环境，减少原菌的生长。
拉氏双歧杆菌的功效
爱必信生物科技有限公司研发的“益生菌王牌菌组合”中，拉氏双歧杆菌是重要组成部分。该组合产品以拉氏双歧杆菌并在双歧杆菌中合适的紫外灭菌过滤工艺下酿成的菌群粉为核，再添加至乳糖中，制成了粉状和胶囊两种产品，保证了LGG的数量和品质。
据相关实验证明，益生菌特别是拉氏双歧杆菌可以有效控制、、等肠道问题。此外，在吞服抗生素之前或之后的同时使用LGG可以有效减少抗生素产生的肠道不良生产，并且使用LGG在性如、中有良好的疗效。
尤其是在一些婴儿健康方面，特别是早产儿，更有其独到功效。研究显示，给予早产儿LGG能够帮助其消化功能成熟、提高能力、减少和坏死性小肠结发生率等多项方面。
益生菌的副作用
即使是优质的益生菌产品，也不得不面对“可能出现副作用”的尴尬。人体对理论上具有益的益生菌菌株却有时产生不同的响应，一部分人会产生肠道不适、上痛、等不良反应。
这方面的原因还有待研究，但与人体力以及使用方法有关，一般来说，掌握正确的使用方法、避免饮食不当及过度使用会降低不良反应的发生率。
益生菌补充的正确方法
为了大程度上利用益生菌的益处，正确的使用方法是必要的。在服用益生菌的时候，需要注意以下几点：
按照产品标签和使用说明使用
选择较为成熟、研发有成的产品品牌
避免过度使用和搭配或饮食不搭配
避免选择草药降调剂益生菌，以避免造成伤害。
益生菌的补充需要结合个人的体质和健康情况，对于、性和结构畸形等问题，需在医生指导下使用。
益生菌的未来展望
随着人们对大肠杆菌、沙门氏菌等致菌的认识和研究的深入，以及益生菌的热潮，微生物学家和各个领域的研发人员对菌群的研究越来越多，未来还会有更多种类、更高效的益生菌被发现和应用。
同时，随着医学的发展和人们对营养保健质量的关注，益生菌的应用范围也将越来越广，成为居民日常健康保健中的必选品。
