手腕关节按摩：排除体内垃圾气
手腕关节是人体运动的关键部位之一，但是长时间的使用手腕，容易造成手腕肌肉酸痛、，甚至影响手指灵活度。此外，不良的生活习惯、工作环境也会导致体内垃圾气的积聚，从而影响健康。因此，点揉手腕关节有助于促进，排除体内垃圾气，达到改善健康的效果。
点揉手腕关节的步骤
点揉手腕关节是一种简单易行的按摩方法。步骤如下：
将手掌面朝上，用另一只手的拇指和食指，从手腕向指尖方向沿着手臂内侧揉动；
并顺着手臂的外侧回推手指，重复数次；
握拳后，手指向下，用另一只手拇指和食指，沿着手臂外侧揉动手腕，重复数次；
后，将手掌面朝下，以大拇指为主，沿着手腕揉动，然后顺着手臂外侧回推手指。
以上动作每个动作重复数次即可。
点揉手腕关节的作用
点揉手腕关节有很多作用，以下列举几点：
促进：点揉手腕关节可以刺激局部，加速代谢废物的排出，缓解肌肉。
减轻：手腕关节肌肉过度拉伸或不当的使用可能会导致。点揉手腕关节可以缓解，放松手腕肌肉。
改善手部灵活度：手腕关节是手部运动的重要部分，点揉手腕关节可以增加手腕肌肉的灵活度，提高手部的灵活性。
润滑：手腕与手指的关节中有许多软骨和滑液，点揉手腕关节可以刺激滑液的流动，从而促进关节的润滑，达到排除体内垃圾气的效果。
点揉手腕关节的适用人群
点揉手腕关节适用于以下人群：
长时间使用电脑、手机等手部工作的人群；
手腕关节、肌肉酸痛的人群；
手部运动频繁的人群，如乒乓球、篮球等运动员；
手部受伤的人群，如扭伤、扭曲等；
手术后需要恢复手部功能的人群。
点揉手腕关节的注意事项
点揉手腕关节是一种简单、有效的自我按摩方法，但是要注意以下事项：
手法温和：手法过重可能会导致或损伤，因此要注意手法温和。
时长适宜：点揉手腕关节时间不宜过长，一次约2~3分钟即可，频率每天1~2次即可。
禁忌症群体：手腕部位静脉、淋巴管、等较为丰富，有些人可能会有手腕麻木、等症状，此时就不适合进行手腕按摩。
综上所述，点揉手腕关节是一种简单、安全、易学易行的自我按摩方法，可以达到促进，减轻，改善手部灵活度，排出体内垃圾气等多种效果。但需要注意手法温和，时间适宜，禁忌症群体需要注意安全性。
