什么是益生菌？
益生菌是指一种能够生长在人体内，且对人体有益处的微生物。它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进食物消化吸收，并有助于调节系统功能。
胃部不适的症状
胃部不适是一个泛指，它包括了胃酸过多、胃痛、、恶心等症状。这些症状可能由于不良的饮食习惯、压力过大、副作用以及引起。
益生菌会如何缓解胃部不适？
益生菌可以促进肠道健康，改善肠道菌群失衡的情况。在肠道菌群平衡的情况下，胃部蠕动正常，各种酶类和激素的水平也会达到平衡，从而减少胃部不适的出现。
同时，益生菌的存在也可以抑制有害菌的生长，减少有害菌在肠道中的数量，从而减轻胃部不适引起的和不适等症状。
哪些益生菌适合缓解胃部不适？
不同种类的益生菌对于胃部不适的缓解作用也会不同。以下三种益生菌是目前被证明对胃部不适缓解作用有效。
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus是一种可以生长在人体内的益生菌，它可以受到抗生素影响较小，且会在消化道内产生酸，促进肠道环境的健康。同时，Lactobacillus acidophilus也可以抑制有害的生长，缓解由此带来的胃部不适。
Bifidobacterium lactis
Bifidobacterium lactis是另一种可以生长在人体内的益生菌。它可以帮助人体降低胃酸的分泌量，减少胃酸对胃部的刺激。同时，Bifidobacterium lactis还可以提高肠道系统的功能，促进对于肠道有害物质的排泄，减轻胃部不适的出现。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种酵母型益生菌。它可以促进肠道的蠕动，增加肠道内的水分和体积，从而加速食物的消化吸收。同时，Saccharomyces boulardii还可以帮助人体抗，抑制肠道中的有害菌生长，减轻胃部不适的发生。
如何选择益生菌保健品？
选择一款适合自己的益生菌保健品需要考虑以下几点：
菌株
选择含有Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis 或Saccharomyces boulardii的益生菌保健品，它们具有对于缓解胃部不适的作用。
存活率
选择存活率高的益生菌产品，才能充分发挥益生菌的功效。此外还需要注意益生菌保健品的保存方式和保质期。
价格
不同品牌的益生菌保健品价格不同，不建议选择价格过低的产品，因为它们可能会在保存或生产过程中出现问题，降低了益生菌的活性。
注意事项
不同症状需要选择不同的益生菌产品，需要在医生的指导下进行选择。
如果患有较严重的胃部、或等症状，应及时就医。
结论
益生菌是一种能够生长在人体内，对人体有益处的微生物。当我们的肠道菌群失衡时，益生菌可以起到调节作用，并能通过抑制有害菌的生长缓解胃部不适症状。选择合适的益生菌保健品，可以带来更好的益生菌补充效果。
