益生菌定义与作用
益生菌是一种益生菌群，是对肠道菌群的一个总称，包括人体内的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌对人体非常有益，可以维持肠道菌群的平衡，增强力，减轻等肠道问题，还有美肤、降低、增强记忆力等作用。
益生菌种类
目前市面上的益生菌品种十分多样，其中比较常见的种类如下：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌可以分为多种不同的菌株，对肠道有益的主要是双歧杆菌BB-12和双歧杆菌LGG。它们能够抵抗外来菌的侵袭，加强肠道黏膜的保护作用，还可以通过调节肠内菌群的平衡缓解和等问题。
2. 乳酸菌
乳酸菌包括很多种菌株，比较常见的有嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌、瑜伽菌等。乳酸菌可以通过生产乳酸调节肠道酸碱度，帮助消化，并且可以增强肠道，抑制有害菌生长，促进维生素合成。
3. 酵母菌
酵母菌是一种单细胞真菌，对肠道微生态的平衡具有重要作用，能够保护肠道黏膜，增强肠道力，促进营养物质的吸收，抑制恶性菌的繁殖，肠道的产生。
益生菌价格
益生菌的价格因品牌、种类、规格等而异，一般来说，益生菌的价格越高，说明品牌效应越明显，产品品质越高。以下是部分市面上比较常见的益生菌品牌及其价格：
1. 星辰草本益生菌
星辰草本益生菌是一款居家必备的益生菌产品，含有多种乳酸菌和益生元，可以促进肠道健康。这款产品的价格大约在30-50元之间，比较实惠。
2. LIFE SPACE益生菌
LIFE SPACE是一个知名的益生菌品牌，其产品含有多种生活必须菌株，能够促进肠道健康功能，增强力。LIFE SPACE益生菌的价格在100元左右，属于中高档次。
3. NOW益生菌
NOW益生菌是一款通过膳食补充方式，提供多种有益的肠道菌群，增强肠道力的品牌。其产品价格在200元左右。
4. 乐活益生菌
乐活益生菌是一款口感好、易溶解的益生菌产品，含有多种有益的肠道菌群。这款产品价格大约在60元左右，性价比较高。
如何选择适合自己的益生菌
如何选择适合自己的益生菌呢？首先要去正规渠道购买，选择口碑良好的品牌，其次要看产品包装上标注的菌株种类和数量是否明确，好选择多种菌株复合的产品，以发挥大的益生菌功效。
此外，由于不同人群的肠道菌群情况不同，所以要根据自身情况来选择不同种类的益生菌，比如有些人肠道菌群失衡比较严重，可以选择肠道调节型的益生菌产品，有些人肠道健康情况比较好，可以选择基础型的益生菌产品。
后提醒大家，益生菌并不是万能的，只有搭配正确的饮食生活习惯才能真正达到和肠道问题的效果。
