什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，主要存在于人体肠道中，对于肠道健康有着重要的促进作用。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过食物或者益生菌制剂的摄入而得到补充。
母乳喂养期间为什么需要补充益生菌？
母乳喂养时，母体营养的不足以满足婴儿生长所需。而且，宝宝肠道菌群的形成和微生物的转移，受到母亲肠道菌群的影响。加上母乳中的益生物质可以滋养宝宝肠道中的益生菌，因此，母乳喂养期间补充益生菌对宝宝的发育和健康都非常重要。
益生菌对母乳喂养期间宝宝的健康有哪些好处？
补充益生菌可以促进宝宝肠道菌群的平衡，增强力，肠道。可消化性的益生菌复合物和母乳中的乳糖、脂肪酸等物质结合，对宝宝的肠道具有极好的营养作用，增加了消化系统的系统利用率和吸收率，维护了道的正常功能。
怎样选择适合的益生菌制剂？
在选择益生菌制剂时，可以根据产品的菌种、含量、孕妇/婴幼儿期适用、保质期等方面综合考虑。建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌等多种菌群的产品，用量以产品说明为准。另外，应选择具有可信度较高的品牌，避免使用含有激素、抗生素等成分的产品。
食物中含有哪些益生菌？
蔬菜水果、乳制品、豆类、谷物等食物中都含有益生菌。其中酸奶、酸牛奶、酸豆奶等乳制品是为常见的益生菌食品。另外，酸菜、豆浆、黑木耳、蜜饯等也可作为补充益生菌的食品。但是，在食用这些食物时应注意卫生和方式，不要暴饮暴食。
注意事项
1.益生菌不能代替食物，应当与饮食结合起来，均衡摄入。
2.不建议自行选择市场上便宜的益生菌产品，而需要选择品质可信的专业益生菌保健品。
3.母乳喂养期间，如果需要服用其他药品，建议先咨询医生或药师，以免影响益生菌的吸收和功效。
总之，母乳喂养期间，补充益生菌对宝宝的身体健康有着很重要的作用。同时，准妈妈也应该坚持饮食营养均衡、注意身体健康，为宝宝的健康增加更多的靠山。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
