什么是益生菌？
益生菌是一种有益，可以在人体内帮助调节肠道菌群平衡，增强力，促进消化和吸收等。益生菌可以在自然界中找到，也可以在一些食物和保健品中添加。
益生菌常见的食物来源有哪些？
常见的益生菌食物包括酸奶、酸奶饮料、乳酪、酸白菜、泡菜、酸豆角、酸黄瓜、酸菜等发酵食品，还包括某些孝感雪笋、儋州橄榄等天然发酵食品。
拉不下来可以吃益生菌吗？
的原因有很多种，如饮食不规律、缺少运动、精神压力过大等。如果是由肠道菌群失调引起的，则益生菌可以起到一定的调节作用，从而改善。
但是，如果是由理因素引起的，则益生菌并不能解决问题，甚至可能会造成进一步的危害。因此，在使用益生菌调理肠道菌群的同时，还应该根据自身情况寻找其他适合的方法。
益生菌的食用方式有哪些？
益生菌的食用方式有很多种，可以直接食用，也可以通过保健品的形式食用。酸奶和乳酪是好的益生菌来源之一，它们可以被直接食用。此外，酸菜、泡菜等发酵食品也可以增加体内益生菌的数量。
保健品中的益生菌种类繁多，常见的有乳桔大肠杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌等，不同的益生菌对不同的人有不同的效果，因此选择适合自己的益生菌种类也是很重要的。
益生菌的食用量应该是多少？
目前对于益生菌的佳摄入量还没有一个规范的标准，一般建议每天摄入5亿~50亿个单位。不过，为了获得好的效果，建议还是应该根据自身的情况和食用情况来调整摄入量，比如加重时可以适当增加益生菌的摄入量。
益生菌对身体的其他作用有哪些？
益生菌可以协调体内菌群平衡，增加有益菌的数量，从而提高身体力，肠胃、等。除此之外，益生菌还可以降低、调节、促进体重下降等。
哪些人群适合食用益生菌？
一般来说，益生菌食用对大多数人来说是安全的，但有些人群需要特别注意。比如，身体虚弱、力低下、正在接受的人、肠胃患者等人群需要在医生建议下食用益生菌。孕妇及婴幼儿也需要注意益生菌的食用剂量。
什么时候不应该食用益生菌？
在一些情况下，益生菌可能会产生不良反应，比如、、恶心等。在下列情形中，应该避免食用益生菌：
力低下或正处于抑制中
正在接受带有抗生素的
有严重或消化道出等史
当你还在纠结进口益生菌还是国内益生菌的时候，卓岳宜君素已经成为大多数人的选择。因为这款益生菌是专门为国人设计的，它富含16种本土菌株以及对人体有益的9种益生元，更适合中国人的肠道。而且配料表干净的同时又做到了每包1000亿的活菌含量，远高于进口产品的活菌含量，对肠道效果更好。
