为什么服用益生菌会经常放屁？
有些人经常会感到自己肚子鼓鼓的，不停放屁。而长期服用益生菌会因为益生菌中的“活菌”成分，提高肠道内有益菌的数量，使得肠道内环境更为健康。这样有益菌就能占据更多肠道内空间，从而抑制有害菌的生长，保持肠道环境平衡，从而缓解、胃、等问题。然而，这种益生菌中的活菌成分在肠道内会进行发酵作用，产生二氧化碳等气体，从而增加放屁频率。
如何减少放屁的情况？
虽然服用益生菌会增加放屁情况，但是不要担心，这是正常情况。不过，我们也可以采取一些措施来减少放屁的情况：
第一，多饮水，这样能促进身体的，加速氧气运输，增加肠道蠕动，从而减少的情况，降低肠道内气体的产生。因此，多喝水是减少放屁的好习惯。
第二，多运动，这样能促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，同时，也可以减少肠道内气体的产生。尤其是慢跑、快走等有氧运动，可以促进和液的循环，进一步促进肠胃蠕动，从而减少放屁。
第三，改变饮食习惯，少吃易产生气体的食物。如豆类、洋葱、大蒜等容易发酵和产生气体的食物，可以适量减少摄入。此外，有些人对乳制品敏感，也有可能引起放屁，所以也可以减少乳制品的摄入。
益生菌的正确服用姿势
益生菌作为补充剂是很受欢迎的，但很多人并不知道正确的服用姿势。
第一，正确存储，益生菌是活菌，在保存时要注意存放环境。一般来说，应该放在干燥、阴凉、通风的地方，避免阳光直射和高温，否则易影响菌的活力。
第二，注意服用时间，好在饭后一小时服用，这样不会与饭菜中的酸碱度发生冲突，更有利于益生菌的生长和存活。
第三，正确剂量，通常每日剂量在5～10亿个活菌，建议在医生指导下进行服用。即使是正常人，也不要盲目服用，以免造成不必要的副作用。
总结
虽然服用益生菌会导致经常放屁的情况，但这并不意味着它有害，相反的，它能促进肠道内健康菌群的生长，缓解、等肠胃问题。需要注意的是，还是要根据个人体质合理地服用，同时也要注意运动和饮食等方面的改变，从而进一步减少放屁的情况。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
