常用OTC益生菌大全及功效解析
随着生活方式的改变，人们对健康的关注度日益升高。益生菌作为辅助调节肠道微生态平衡、维持身体健康的重要调节剂，已经被越来越多的人所认可。尽管人体内自身就拥有益生菌，但常规饮食、抗生素等因素容易破坏人体内的益生菌，此时，OTC益生菌的补充就有其必要性和合适性。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种对于肠道健康十分有益的菌群，它可以调节肠道菌群结构、增强肠道力，改善、和肠胃功能障碍等问题。双歧杆菌中，随着人们对益生菌的关注度的提高，十字花科双歧杆菌则更受欢迎，因为它对于调节肠道健康的效果为明显，如BioPlus Q10益生菌。
2. 乳酸杆菌
乳酸杆菌是一种广泛存在于乳酸发酵食品、肠道内等的益生菌群，它能够抵御有害入侵，改善肠道微生态、调节系统。乳酸杆菌的种类繁多，越来越多的研究表明，乳酸菌BF-6、双歧乳杆菌LGG等，都是非常重要的乳酸杆菌，具备较为广泛的应用前景，如婴儿奶粉中的乳酸菌，保健品中的乳酸菌等。
3. 古生菌
古生菌的一大特点是能在耐受低氧和高温、高盐度等偏极端环境中，存活生长，与此同时，古生菌也常被称作泉源中的菌群，具备促进肠道健康、和改善多种肠道的效果。具有性的益生菌，比如 lacotococcus lactis EM和比菲德鲁斯菌等，都是古生菌中的佼佼者。
4. 酵母菌
酵母真菌是功能为复杂、种类为繁多的微生物群体之一，除在工业、食品加工等领域得到广泛应用外，其医学领域的研究也越来越多。酵母菌在调节肠道微生态、增强肠道功能、降低、降低等方面都有着较好的效果，目前受欢迎的是酿酒酵母菌、香酵母和火麸菌等。
5. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌指的是一种对于肠道健康非常有益的有机酸菌群，能够帮助提高人体力，同时对于恢复肠道菌群、减轻、、排除宿便、调节、提高道健康等方面都有比较可观的表现。可形成菌膜的嗜酸乳杆菌（Streptococcus thermophilus）则较为常用，是很多乳制品、饮品中的菌种。
综上所述，OTC益生菌种类繁多，但不同的益生菌在调节肠道微生态、增强力等方面的重点、效果各异。在根据个人情况选购之前，一定要慎重选择，避免错选错用。此外，相应的产品价格、保质期、储存条件等也需要充分考虑到。只有根据个人情况，选用适合的益生菌才能更好地发挥其调节养护功能，并提升身体健康。
益生菌不仅可以改善肠胃不适，还能促进肠道消化吸收，所以很多人都会在家中常备，特别是有老人和小孩的家庭。但是这类人群在购买益生菌的时候也要注意，一定不要选配料表乱七八糟的的，优先选择配料表干净的。比如卓岳宜君素，这款益生菌只有16种益生菌和9种益生元，0添加蔗糖、淀粉、香精、白砂糖等，老人、小孩可以放心服用。
