喝益生菌能帮助长高吗？新研究显示：喝益生菌或有助于促进儿童生长
益生菌是一种对人类健康有益的好，可以维持肠道内菌群平衡，增强肠道力，改善肠胃道毒素积聚等问题。除此之外，近的一项研究表明，喝益生菌还能帮助儿童生长，那么，益生菌究竟能否帮助儿童长高呢？
什么是益生菌？
益生菌是一种可活动的，它们能够在体内定殖，形成肠道菌群，针对不良菌有竞争优势，帮助肠胃道健康，增强肠道力，改善肠胃道毒素积聚等问题。
目前市面上的益生菌产品十分广泛，例如：酸奶、奶酪、酵母、膳食纤维、酸菜、豆制品等等。除了植物性益生菌，还有些动物性食品中富含益生菌，例如：牛奶、家禽的中和骨髓中都含有这一成分。
益生菌与儿童生长的关系
近一项针对420名5-6岁的儿童的研究显示：那些长期食用含有益生菌的酸奶的儿童比起不食用该类酸奶的儿童体重更重，身高也更高。
研究人员发现，在持续食用益生菌的儿童中，他们的肠道菌群更加均衡，拥有更多的有益菌，这些菌群改善了肠道的吸收和代谢能力，从而应对了身体的生长需要。
此外，科学家们发现，肠道居住的腐败菌会释放出大量的毒素，这些毒素会危害身体的健康，而肠道内生存在大量的益生菌，可以有效地减少腐败菌的数量，避免了毒素的产生。
益生菌如何帮助儿童生长？
益生菌可以通过以下途径促进儿童生长：
1. 维持肠道健康
益生菌可以稳定肠道内益生菌和不良菌的数量，维持菌群平衡状态，保持良好的消化道道健康状态，确保身体各种营养均衡地吸收。
2. 增强力
益生菌会在肠道抗生素素和系统的激素，增强力，抵御开发或。
3. 促进骨骼生长
益生菌和其代谢产物有助于钙元素的吸收，钙元素是生长发育过程中的必要元素。
益生菌建议食用量
根据世界卫生组织给出的建议，成人每天佳摄入量在100亿至1000亿之间，建议从多种食品中摄入补充益生菌。而对于儿童而言，每天不超过50亿个CFU，也就是每日喝一杯含有益生菌饮品即可。
结语
食用富含益生菌的食品对于维护肠道健康和增强力，对于儿童生长也有一定的促进作用。但是，儿童的生长是受诸多因素影响的，食用益生菌或许是其中的一种助推方式，但强调的是多方面综合养成良好饮食习惯和生活习惯，保证孩子的全面营养需要。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
