养好茶：三种极佳选择
背景介绍
人们所说的“养”实际上指的是维护的健康，防止功能衰退或患上。而茶叶中的多种成分可以起到养的作用。在众多茶叶中，以下三种茶叶可以说是养的极佳选择。
绿茶
绿茶是经过不发酵直接采摘后处理而成的茶叶，含有茶多酚、氨基酸、儿茶素、叶绿素等多种成分。其中，茶多酚是绿茶中为重要的成分之一，具有、抗、降等多种功效。此外，绿茶还能够减轻损伤，降低脂肪含量，保细胞功能，有助于养防。
菊花茶
菊花茶是指用菊花泡制而成的饮品。菊花富含黄酮类化合物、精油、柠檬酸等成分。黄酮类化合物具有、降、、等多种功效，可以抑制受到损伤。此外，菊花茶还具有清热、舒解郁的作用，对于功能失调的人群尤其适宜。
乌龙茶
乌龙茶是介于绿茶与红茶之间的一种半发酵茶，含有多种生物活性物质，如儿茶素、单宁酸、多酚等。其中，儿茶素具有、抗、、抗等多种作用，对于、等有一定的保护作用。此外，乌龙茶还能够生成激素、调节兴奋度、消除疲劳，对于功能减退造成的疲劳、压力有缓解作用。
结语
总的来说，养茶水并非凭借一味茶叶就能满足，饮茶还应该有恰当的量和时间。为养，一般每次饮茶应当控制在200毫升以下，并且不宜空腹饮用。喝茶的时间好在饭后一小时，二三点钟，晚上七八点也适合，以利于茶叶的吸收及发挥保健作用。
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