为什么需要补益生菌
益生菌是人体内的一种有益，能够促进肠道健康、增强力、帮助消化和吸收营养物质等等。但是由于生活习惯、饮食不规律等等原因，人们的肠道内的益生菌很容易就会失衡甚至减少。因此，我们需要通过补益生菌来调整肠道内菌群平衡，进而提升身体健康。
选择适合自己的益生菌
市场上益生菌的种类非常多，很多人由于不了解作用，误认为不同品牌的益生菌是一样的，于是随便选了一种就开始吃。但是，不同品牌的益生菌种类、菌株、含量等方面会有很大区别，因此，选择适合自己的益生菌非常重要。对于想要补益生菌的人来说，好先咨询医生或营养师，根据自己的具体情况选择合适的益生菌品牌和种类。
注意益生菌的保存方式
益生菌是活菌制品，很容易受到环境影响而死亡。因此，我们在购买益生菌后要注意保存方式，以免让益生菌死亡导致无法发挥作用。通常益生菌要保存在阴凉干燥、避光的地方，注意不要受到高温或者潮湿环境的影响。
合理安排时间和剂量
补益生菌同样需要合理安排时间和剂量。在时间方面，建议在早餐前或晚餐后空腹时服用，这样更容易被身体吸收。而在剂量方面，不同益生菌品牌、种类对剂量的要求也是不同的。通常来说，益生菌连续服用一段时间即可发挥作用，不建议过量服用或长期依赖益生菌。同时，有些人在初次服用益生菌后会出现肠胃不适、等症状，这是正常现象，不必担心。
注意和其他的相互作用
益生菌是生物活性物质，和其他之间也存在相互作用的可能。对于正在服用其他的人来说，应该在咨询医生的建议后才开始服用益生菌。而已经开始服用益生菌的人，也应该注意和其他的相互作用，避免影响身体的健康。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
