什么是益生菌？
益生菌是指一类可促进肠道健康的益生菌，它们以一定的量在人体肠道内生长繁殖并发挥作用。益生菌可以帮助人体消化吸收，活化肠道细胞，调节肠道菌群平衡，减少脂肪堆积，从而达到的效果。与使用不同，益生菌是一种天然的方法，而且不会带来任何副作用。
大人为什么适合喝益生菌？
大人的生活节奏通常比较紧张，一些人忙于工作，忽略了饮食和运动，从而导致问题的出现。而人体的肠道菌群健康程度又与人体体重密切相关，者往往肠道菌群平衡差，患上了“菌”的侵袭，同时也容易患上等。对于这类人来说，选择喝益生菌一定程度上可以缓解问题、调节肠道菌群平衡和促进肠道健康。
怎么挑选适合自己的益生菌？
目前市面上有许多品牌的益生菌产品，各个品牌的产品成分、功效和用法也不完全相同。所以在选择适合自己的益生菌产品时，一定要先了解自己的肠道问题和体质特点，在此基础上选择产品成分丰富、知名度高、口碑好的品牌。
同时，还应该注意产品是否含有防腐剂、色素和甜味剂等添加剂，尤其是甜味剂，因为有些低热量的甜味剂会对人体产生负面影响，对人也不利。所以在选择产品时一定要看清成分表和说明书，若有不明白的地方,好咨询医生或营养师的意见。
益生菌食用方法和注意事项
益生菌大多数都是以口服的方式食用，不同品牌产品的用法也有不同。有的产品建议饭前半小时或餐后一小时空腹喝，有的产品建议饮用后不要吃东西，有的产品则没有时间要求。
还应该注意产品的保质期和存放方式。因为益生菌中含有的活菌数量多，所以应尽量避免暴晒和高温环境，同时要放在干燥、卫生的地方存储，以免微生物污染和活菌死亡。
结语
可以说，益生菌不仅是孩子们的专利，也是大人的好帮手。不过，益生菌并不是万能的，如果仅依靠益生菌而不改善不良的饮食和生活习惯，仍然是无法达到效果的。因此，应该通过多种途径来做好，维持身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
