为什么大便会变黑？
大便的颜色主要由胆汁和道中的消化物质决定。正常情况下，大便的颜色应该是棕色的，这是由于制造的胆汁中的胆红素经过肠道中的作用，生成的胆色素和氧化物质所导致的。但是，如果肠道内存在大量的液或其他物质，就会导致大便变成黑色。
黑色大便和益生菌的关系
如果发现自己的大便变成黑色，很可能是因为液进入了肠道。这可能是由于肠胃道出或摄取某种食物或所致。此时，人体可能失去一些必要的益生菌，这会影响肠道的健康。如果想保持肠道的健康，就需要补充一些益生菌。
如何摄取益生菌
摄取益生菌可以通过食物或保健品的方式。在食物方面，发酵类食品如酸奶、酪乳、红枣蜜枣、豆浆、酵素饮料等都含有丰富的益生菌，在日常饮食中多食用这些食物可以有效的补充肠道内的益生菌。此外，还可以选择一些益生菌保健品来增加益生菌的摄入量，这样既方便又安全。但是，需要注意的是，摄取保健品的时候一定要做到适量适度，不要过量，否则反而可能会造成不良影响。
如何保持肠道的健康
除了定期补充益生菌之外，还需要有一些良好的生活习惯来保护肠道的健康。一个健康的消化系统需要足够的水分、膳食纤维和运动。因此，我们应该保证每天饮用足够的水，增加膳食纤维的摄入量，如吃一些新鲜蔬菜、水果、全麦面包等。另外，适当的锻炼也可以促进肠道蠕动，有助于排便。后，要注意保持清洁和卫生，减少菌的侵入，避免的发生。
总之
大便变黑可能意味着身体内出现了一些问题，也许肠道内丢失的益生菌会影响肠道健康。因此，我们应该时刻关注自己的身体状况，发现问题及时解决。同时，我们应该注意均衡饮食，适当补充益生菌，保持良好的生活习惯，让我们的肠道保持健康，并拥有一个健康的身体。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
