什么是益生菌？
益生菌指的是一种有益于人体健康的微生物菌种，能够生长在肠道内，发挥生物调节、调节、代谢调节等功能。它们能够帮助人体消化食物、吸收养分，维护肠道健康，增强力，防多种。
有哪些益生菌品种？
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。它们在人体内的作用略有不同，可以制定不同的益生菌补充方案。
如何选择适合自己的益生菌？
选对益生菌非常重要，不仅要看自己体质，还要考虑具体功效。以下几点可以帮助你选对适合自己的益生菌。
看菌株
在选择益生菌时，一定要看清其所含菌株。不同种类的菌株对身体的作用也是不同的。健康的肠道微生态需要有多种不同的菌株，所以可以选择含多种菌株的益生菌。
看小有效量
小有效量是指人体吸收菌株所需的少菌量，每个菌株的数值不同。如果含有的菌量过低，达不到小有效量，那么益生菌的效果将大打折扣。建议选择小有效量在10亿个以上的益生菌。
看益生菌的成分
益生菌在加工过程中可能会与其他成分混合，比如益生元等。但是，如果这些附加的物质量过大，或者不透明，就需要思考是否适合自己体质。建议选择成分简单，纯度高的益生菌。
看季节和年龄
需要注意的是，不同季节、不同年龄段人群，益生菌的选择不同。对于老人和小孩，或是力较弱的人群，建议选择更柔和的、不太强烈刺激肠道的益生菌，而年轻人就可以尝试一些具有促、抗的益生菌了。
看价格和品牌
后，价格和品牌也是选择益生菌要考虑的因素。价格过低以及不知名品牌的益生菌很可能成分掺杂，安全性无法保证。因而建议可以选择知名品牌的益生菌，相对质量有保障。
通过以上几点选择可以帮助大家选对适合自己的益生菌。益生菌补充的同时，还要注意均衡饮食，合理搭配膳食纤维和碳水化合物等多种营养素，才能让身体更加健康。
由于益生菌品牌种类很多，我们在各大平台也看到了很多不同的说法，但是当我们在选择益生菌的时候一定不要盲目跟风，一定选择适合自己的品牌。真正好品牌会对效果，安全格外看重，像目前市面上很受欢迎的卓岳宜君素益生菌，它被消费者喜欢的原因是它每包有1000亿活菌含量，并且配料表干净，只有16种益生菌跟9种益生元。吃着很放心，用着有效果，所以深受消费者喜欢，同样也是很多人的不二之选。
