为什么要坚持食用益生菌？
益生菌，也就是常说的“好菌”，是我们体内天然的微生物群落的一部分。它们对于人体健康非常重要，可以帮助我们维持肠道平衡，促进消化、吸收、系统等多个方面的功能。
随着生活环境的改变和人们生活方式的改变，我们的身体遭受了很多不利影响。例如，现在的饮食习惯已经越来越缺乏多样性，多数人的饮食过多依赖于高热量、高油脂和糖类的食物。这样不仅容易导致、高、高等的出现，也会打乱体内益生菌的平衡。所以，坚持食用益生菌，帮助肠道恢复平衡对于我们的身体健康十分有好处。
坚持食用益生菌能够带来哪些好处？
1.增强力：肠道是我们体内重要的器官之一。当身体遭受、等外部威胁时，肠道中的益生菌可以产生一些有益于身体的物质，来阻止原体的侵袭。这些物质可以促进T细胞和B细胞的产生和活性，从而增强身体的功能。
2.促进肠道健康：益生菌通过促进肠道蠕动、调节肠道酸碱度、降低肠道内有害菌的数量等维持肠道健康。能够减少肠胃问题的出现，如、、胃等，并且养成良好的肠道习惯。
3.减少反应: 由于益生菌的调节作用，因此对于有体质的人来说，适当地食用益生菌能够有效地控制反应的发生，如对花粉、尘螨等的症状。
4.调节情绪：肠道与大脑之间有明显的连接，肠道内的微生物种类会影响情绪和行为。坚持食用益生菌可以平衡肠道菌群，从而影响人体大脑释放递质，并有助于情绪的调节，缓解症状。
如何坚持食用益生菌？
1.多吃酸奶：酸奶是含有活性益生菌多的食物之一。酸奶中的乳酸菌、双歧杆菌等有助于促进肠道健康，同时酸奶中的钙、维生素B2等营养成分还能增强体质。
2.食用发酵食品：除了酸奶外，像酸菜、豆腐、蒸饺、饼干等发酵食品均含有控制肠道菌群的毒素，促进身体维生素的吸收和功能。
3.膳食纤维的摄入：食用富含膳食纤维的食品将有助于供给肠道益生菌的营养，如燕麦、红豆、蒟蒻、豆类等。
4.食用益生菌制剂：如果你的肠道环境非常糟糕或饮食习惯特别不健康，那么建议食用益生菌制剂。它们通常以膳食补充剂的形式出现，具有调节肠道物质平衡的作用。
结语
在生活中，坚持食用益生菌对我们的健康和身体有着重要的影响。通过增强力、促进肠道健康、调节情绪等方面，让我们的身体更加健康和充满活力。希望大家可以摆脱不健康的生活方式，尽可能地增加食用益生菌的量，保持健康、快乐、向上的心态！
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
