发烧吃益生菌有用吗？
发烧是人体系统为抵御外界入侵而做出的正常生理反应，但在发烧时，不少人会选择摄入益生菌，那么，发烧时摄入益生菌是否有益呢？
益生菌的功能
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，可以通过增加肠道中有益菌群来帮助人体调节系统、促进肠道蠕动以及提高营养物质的吸收效率。
在常规情况下，人体会自然地摄入足量的益生菌，但有时候，人体需要额外的益生菌来保持健康，比如在服用抗生素的同时，抗生素会???破坏肠道菌群平衡，导致肠胃不适等问题，这时候补充益生菌就十分必要。
发烧期间的注意事项
发烧期间，身体处于高度的代谢状态，需要大量的能量和养分来进行自我修复，此时摄入温和易消化的食物可以帮助恢复身体机能。
但需要注意的是，发烧期间，身体将大部分的资源用于抵御原体的侵入，因此系统处于亢奋状态，此时不能摄入过于刺激或难以消化的食物，益生菌固然是有益的，但也需要根据个人情况适量补充。
发烧时摄入益生菌的实际作用
益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，但在发烧状态下，肠道对食物的消化能力较弱，对益生菌的吸收能力也会受到一定程度的影响，因此食用益生菌对于缓解发烧症状并没有显著的帮助。
但是，适量摄入益生菌可以增强力，帮助身体抵御外界侵害，尤其是在服用抗生素期间，摄入益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，降低抗生素对身体的不良影响。
益生菌的摄入方式
益生菌可以通过饮食来摄入，比如酸奶、酸酸乳等乳制品均含有丰富的益生菌，而且也易于消化吸收。
除此之外，益生菌还可以通过口服益生菌制剂的方式来摄入，例如乳酸菌素、双歧杆菌等常见的益生菌制剂。
小结
发烧时摄入益生菌的作用虽然不大，但适量摄入益生菌对于增强力、帮助身体恢复平衡等方面仍然有一定的作用，因此建议在平时注重饮食均衡，摄入丰富的益生菌，以免到时候需要额外补充时效果不佳。
面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。
