简介
益生菌是指对人体有益的微生物，常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们居住在人体的肠道内，能够帮助消化、、增强力等。各种益生菌具有不同的功能和作用。
乳酸菌
乳酸菌是一类产生乳酸的革兰氏阳性菌，常见于乳制品和肠道内。乳酸菌能够维持肠道菌群平衡，促进食物消化，抑制有害菌的生长，降低和等。其中常见的乳酸菌为乳酸双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus），常出现在酸奶、奶酪等乳制品中。
双歧杆菌
双歧杆菌属于革兰氏阳性菌，也是常见的益生菌之一。它们能够维护肠道平衡，促进营养吸收，增强力等。其中常见的双歧杆菌为双歧杆菌长株（Bifidobacterium longum），常出现在益生菌饮料、奶粉等产品中。
酵母菌
酵母菌是一类单细胞真菌，属于好氧或厌氧发酵生物。常见的酵母菌有酿酒酵母、面包酵母等。与其他益生菌不同的是，酵母菌可以形成菌落，具有、、等作用。其中常见的酵母菌为酵母菌菌絮体（Saccharomyces boulardii），常出现在益生菌饮料、口服液等产品中。
其他益生菌
除了以上几种益生菌，还有其他一些被认为有益作用的菌种，如枯草杆菌（Bacillus coagulans）、乳球菌（Streptococcus thermophilus）等。它们分别具有缓解、增强肠道黏膜屏障等作用，而且一些混合型益生菌产品中可能会含有多种益生菌。
总结
各种益生菌具有不同的功能和作用，选择适合自己需求的益生菌产品才能发挥大的效果。另外，虽然益生菌可以帮助维护肠道健康，但并不是每个人都适合食用益生菌，特别是力低下或状态不稳定的人群需要在医生的指导下选择食用益生菌。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
