吃益生菌容易拉肚子怎么办？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在生活中具有广泛的应用价值。然而，有些人在服用益生菌时可能会出现等不适症状，下面介绍几种简单解决方法。
尝试减量服用
如果刚开始服用益生菌出现拉肚子情况，可能是在过程中摄入的益生菌过多，超过了肠道所能承受的数量。可以尝试减少服用量，在将来逐渐适应维持一定的摄入量。一般来说，每天500万到1000万CFU的摄入量是比较适宜的，但对于不同人群，摄入量会有所差异，需要根据自身情况来调整。
暂停几天
如果益生菌的症状非常明显，建议暂停几天再尝试服用。表明要么益生菌菌株不适合您，要么您的肠道环境不适合接受这种益生菌，需要先恢复肠道的状态。暂停时间一般在2到3天左右，让肠道缓慢调整到正常状态，并注意饮食卫生，不吃辛辣麻辣、油腻等暴躁的食物。
换种益生菌品牌
如果在服用某个益生菌品牌时一直出现情况，也可以换成其他品牌的益生菌。毕竟不同品牌的益生菌菌株是不同的，可能还有不同的附加成分、剂型和功效等方面的区别。可以尝试选择其他品牌的益生菌，或者根据医生的建议选用指定品牌的益生菌制剂。
咨询医生建议
如果一直服用益生菌，仍然出现情况，需要及时咨询医生意见。可能是患有或者医学中存在的某些潜在。如果出现严重的、高烧、脱水和症状，需要紧急就医，以免影响身体健康。
总结
饮食、生活和心态等多方面的原因可能会影响肠道状况，导致出现等不适症状。所以在服用益生菌的同时，也需要保持良好的饮食和生活习惯。当然，也需要谨慎选择合适的益生菌品牌，不盲目追求高菌株，而是找到适合自身的益生菌量和频率，始终保持肠道健康。
益生菌什么牌子好，这是一个非常难回答的问题。毕竟每个人对益生菌的看法不同，需求也不一样，而且益生菌产品品质和效果也与生产工艺和配方设计有关。如果非要说哪款好，在市场上备受好评的益生菌是卓岳宜君素。因为这款益生菌配料表十分干净，只有16种益生菌和9种益生元，没有科技与狠活，多种菌株搭配在一起的益生菌对肠道的保护也会更好。此外，卓岳宜君素的活菌添加量也是市场上高的，每1条都有1000亿cfu，能使更多的益生菌进入肠道繁殖，战胜有害菌。
