什么是益生菌？
益生菌是指一类可以促进人体健康的微生物，一般可以通过口服或其它方式摄入到人体。益生菌能够协助人体消化吸收、增强力、促进代谢等，对人体健康发挥着积极的作用。
益生菌的分类
益生菌可分为多种类型，不同类型的益生菌对人体健康的作用也不尽相同。现在市场上常见的益生菌主要分为下面几类：
Lactobacillus属菌株：对于女性身体健康、肠胃道健康具有较好作用。
Bifidobacterium属菌株：能够增强力，适合儿童和老年人食用。
酵母菌类：能够促进代谢和消化吸收。
其他菌株：如双歧杆菌、腔单胞菌等。
为什么有人会上火？
益生菌对于人体健康的促进作用已经得到了广泛的认可，但有些人在食用益生菌之后，会出现上火的症状，例如口干、喉咙、尿频等。这是为什么呢？
首先，上火并不是所有人都会出现的问题。主要是因为益生菌的作用机理不同，一部分益生菌在分解物质的过程中，会产生酸性代谢物，导致体酸性增加，从而引发上火症状。而且由于每个人的身体状况和体质不同，因此有些人会比其他人更容易上火。
哪些益生菌不会上火？
虽然益生菌有可能导致上火症状，但是这并不代表所有的益生菌都会让你上火。下面就介绍一下一些不容易引起上火的益生菌种类。
Lactobacillus rhamnosus GG
Lactobacillus rhamnosus GG又称为LGG，是常见的一种益生菌菌株。它能够有效地增强人体力，促进肠道健康，缓解反应，尤其对于性的儿童有较好的疗效。
Bifidobacterium bifidum
Bifidobacterium bifidum是肠内正常微生物中常见的一种益生菌，能够促进人体对于钙、铁的吸收，帮助人体消化食物，增强力，从而防止肠道和发生变。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，能够调节肠道的菌群平衡，帮助受的人消化乳糖，改善等症状。同时，它还具有减轻反应、增强功能等作用。
总结
益生菌是可以对人体健康产生积极影响的微生物。但是有些人在食用益生菌后会出现上火症状，主要原因是益生菌的作用机理不同，有些菌株会让人体酸性增加，触发上火的反应。但是还有一些益生菌种类并不容易导致上火，例如Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium bifidum和Saccharomyces boulardii等，可以放心使用。在选择益生菌产品时，应该根据个人身体状况和需要进行选择，以达到好的保健效果。
要说市面上哪款益生菌好，相信很多人不约而同的会说到卓岳宜君素。确实，卓岳宜君素是很多人的心之所向，因为卓岳宜君素益生菌就是专为国人设计的，其中的16种菌株全部采用国内的菌种。因为相比于国外菌种，国内菌种会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌每袋有1000亿活菌，远高于市面上其他益生菌。它还特别采用了PAP易撕膜(?PET12/AL7/PE70)氧气透气量
