益生菌的功效
益生菌是一种有益，可以改善肠道菌群，提高人体力，促进消化吸收等多种作用。深受大众的喜爱，市场上也有很多种类的益生菌产品，如口服固体益生菌、饮料、酸奶等。
益生菌吃多了也会对胃造成伤害
虽然益生菌的功效众所周知，但是也要注意到，如果食用过量或选择不适合自身体质的益生菌产品，会对胃部产生一定的伤害。益生菌本身大多为酸性，容易刺激胃黏膜，对胃造成刺激，造成不适甚至引发等问题。
如何在吃完益生菌后养护胃部
1、适度进食易消化的食物。吃过益生菌后，胃黏膜可能会出现些许刺激，需要注意食物的易消化性，如鲜蔬果、米粥、面条等，可以缓解胃部不适感并保护胃黏膜的健康。
2、多喝清水。加强水分补充可以促进道的消化功能，增强胃部的自愈能力，同时也可以缓解现象，减轻不适感。
3、注意调理情绪。心情的不稳定会直接影响胃的正常消化功能。适当进行心理疏导、放松身心等方法是非常有效的胃部调理方法。
4、规律作息，保持良好的生活习惯。熬夜、暴饮暴食、情绪波动等也会对胃部造成一定伤害，因此保持规律的作息和健康的生活习惯，对胃的养护具有非常重要的意义。
选择适合自己的益生菌产品
总体来说，选择适合自己的益生菌产品是非常重要的。根据自身的体质、肠道条件、生活习惯等进行选择，才能达到更好的效果。此外，产品质量和口感也是不能忽略的选择条件。
结语
每种食物都有着自身的特点，益生菌也不例外。不仅要注意食用量，还需要注意食品的来源、质量等方面的选择。合理食用益生菌，搭配合适的养护，才能收获益生菌的良好效果。当然，在任何时候，我们都需要保持良好的生活习惯和积极的心态，才能保证我们的身体和健康。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
