为何吃益生菌会引起左侧肚子疼？
益生菌是，它们对健康有益。它们可以强化消化道宿主的系统，保护宿主免受的侵害，调节肠道功能等等。因此，许多人选择摄取益生菌，以改善肠道健康。可是有时，益生菌会引起不适反应，其中之一便是左侧肚子疼。
原因是什么？
1. 益生菌的质量：有些人选择了劣质的益生菌。他们往往选择价钱便宜的产品，这些产品可能是假货或者未经认证的产品。而优质的益生菌产品需要有资质认证，保证其中的益生菌种类和数量符合标准。若是摄入劣质益生菌，其中可能会含有原菌，会对肠道造成不良影响，引起感受。
2. 益生菌的剂量过大：人体对益生菌剂量的需求应该是个体化的。如果数量过大，就会导致消化系统负荷过重，容易对肠道造成刺激。
3. 益生菌的作用：益生菌的作用是帮助肠道内的维持稳定状态，乳酸菌可以抑制腐败性菌，酪酸梭菌等可以形成肠道保护层。当其中的菌种不能与肠道内的协同作用，便会引起消化不畅，等症状。
如何缓解左侧肚子疼？
1. ：当出现的时候，可以考虑使用一些，如药或其它药等。但并不是所有的都需要来缓解，有它的副作用。
2. 食疗：更换食物是减轻肠道的另一个方法。可以食用一些含丰富的纤维素的食品，如水果、蔬菜等等。同时，也需要控制高纤维食物的量，对于有某些慢性肠道史的人，吃的多会引起肠道加重。
3. 调整益生菌的剂量：如已了解益生菌攝取量时，把益生菌的剂量调整到合适的量上。
结论
放松心情是减轻肠道的先决条件，让自己脱离压力和状态。只有放松了心情，促进肠道健康，多以蔬菜水果为主的饮食结构，选择质量保证的益生菌产品，并根据个人需要恰当地调整益生菌剂量，这样有助于从根本上解决消化问题。
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