什么是益生菌？
益生菌是指能够在人体内产生有益作用的活菌。它们通过调节肠道菌群平衡、增强力等多种途径发挥作用。益生菌被认为是一种富有活力、保健、安全的功能性食品成分。
卫健委的益生菌使用标准
近年来，益生菌的应用逐渐普及，并吸引了众多消费者的关注。国家卫生健康委员会发布了《功能性食品中益生菌的使用标准及注意事项》以规范益生菌的使用。根据该标准，益生菌应该满足以下条件：
应该是适宜的菌种，包括常见的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等;
应该具有较强的耐酸性和胆盐降解能力，以保证其能够在人体肠道内生存和繁殖;
应该具有良好的安全性和生物学效应，对人体无害，对肠道有好处。
益生菌的注意事项
在食用益生菌时，应该注意以下几点：
应该选择经过严格科学评价和检测合格的产品;
应该按照说明书中的用法和用量进行使用;
应该避免超过推荐剂量，以免对身体造成不良反应;
应该注意保证饮食的均衡性，多摄入蔬果和粗粮等食物;
应该结合医师建议和自身的身体条件选择适合自己的益生菌产品。
益生菌的作用及适用人群
研究表明，益生菌能够有效地调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等。因此，益生菌适用于以下人群：
力低下的人士，如老人、孩子等;
常年服用或需要长期服用抗生素的人士;
肠道易受刺激、易、易的人士;
需减轻压力、改善、美容养颜的人士。
益生菌的摄入途径
目前市场上的益生菌产品形式主要有：
益生菌饮品：常见的有酸奶、酸牛奶等;
益生菌片剂或胶囊：口服，常见的有双歧杆菌等;
乳酸菌素：可以作为食品添加剂，添加在发酵食品中;
益生菌保健食品：市面上多种多样，可根据个人需求选择。
益生菌的作用已经被越来越多的人所认识，而随着市场的不断扩大，人们也需要更多的科学知识去辨别优质的益生菌产品。相信通过国家卫生健康委员会发布的标准和注意事项，可以帮助大家更好地选择适合自己的益生菌产品，让益生菌在日常生活中发挥更多作用。
益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么一定要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还高达1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。
