开启益生菌之旅
现在的人们越来越注重健康，越来越多的人开始关注益生菌的保健功效。益生菌可以帮助调节肠道功能、增强力、促进营养吸收等等。那么，在外出就餐的时候，我们如何才能选择到益生菌含量高的食物呢？下面就让我们一起来看看吧。
挑选益生菌食物的技巧
在餐厅中挑选益生菌食物需要注意以下几点：
选择发酵食品。发酵食品中含有丰富的益生菌，例如酸奶、酸菜、豆腐乳等等。
选择含有活性益生菌的食品。活性益生菌可以帮助肠道中的微生物群体保持平衡，例如酸奶中含有活性乳酸菌。
选择富含膳食纤维的食品。富含膳食纤维的食品可以帮助维持肠道环境，例如蔬菜、水果、全麦面包等等。
推荐餐厅中的益生菌食品
现在越来越多的餐厅也开始提供含有益生菌的食品，下面我们来推荐几个比较不错的。
1. 中式餐厅：酸菜鱼
酸菜鱼是中式餐厅中比较受欢迎的一道菜，而且它还含有大量的益生菌。鱼肉中含有丰富的蛋白质，酸菜中含有乳酸菌，一旦两者结合，就会产生更多的益生菌。
2. 西式餐厅：酸奶沙拉
酸奶沙拉是一道健康又美味的西式菜品，其中的酸奶和蔬菜中都含有丰富的益生菌和膳食纤维。如果你想吃得更加健康，可以选择加入一些坚果或者水果。
3. 日式餐厅：泡菜拌饭
泡菜拌饭是日式餐厅中比较受欢迎的一道菜品，它不仅美味，还含有大量的益生菌。泡菜中含有很多乳酸菌，而且米饭也是含有膳食纤维的食品。
总结
在外出就餐的时候，选择含有益生菌的食品是一种健康的选择。要注意选择富含膳食纤维的食品和含有活性益生菌的食品，中式、西式、日式餐厅都有很多选择，只要注意挑选，便可以享受益生菌带来的健康益处。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
