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湿气重且脾虚的人该怎么
现在人们普遍以瘦为美，有些年轻女性甚至把当做生活的主要内容之一。汗蒸、理疗、节食，想尽千方百计，但往往效果并不好，或者是减下去一段时间又反弹，人们常说的喝口凉水都胖人就是没有找到的根源。提问中所说的湿气重且脾虚是很多人特别是女性的主要原因之一。
一般地说，胖人体型较厚，气周流缓慢，容易湿浊內停，所以说胖人多阳气偏虚，多湿。脾虚气机不畅，气滞中阻，阳气不能外达，也不能温化水液，所以腹部会越来越大，也就是说脾虚湿盛者往往先胖腹部。
脾虚湿盛者调理以健脾祛湿为主。四君子汤是健脾的基本方，方中白术健脾运湿、茯苓渗淡利湿，能健脾而不滞腻，可加减用于脾虚湿盛者。如平时过食生冷，凝滞不化，脾脏虚弱，寒积內停，可以用温脾汤加减来温补脾阳、攻逐寒积。寒湿一除，阳气外达，不仅能够，还会面色红润，精力旺盛，身体健硕，四肢有力。
脾虚湿盛者平时要适量运动，均衡饮食，忌食生冷，经常食用一些温脾阳、补脾气的食物如干姜、莲子、扁豆、薏苡仁、茯苓等。
脾虚上火湿气重怎么办
根据楼主的总结，我们试着分析下！
先说“脾虚”，如果是真正的脾胃虚弱，且伴有，则多为脾气虚，气虚鼓动无力，大便不行，可以予以枳术汤加减；如果是因实致虚，比如说湿热困脾，脾运被遏，所谓的“脾虚”就是假象，清利湿热才是根本，湿热去了，“脾虚”就恢复了！
再说“上火”，“火”也分“实火”、“虚火”，“实火”要清泻，“虚火”要滋阴；还要分“火”的位置，“胃火”就要清胃泻火；“胆火”就要清泻火；“火在大肠”就要泻火通便，不过值得注意的是，泻火药都是苦寒之品，易伤脾胃，脾胃虚弱者一定要谨慎使用！
剩下的“湿气重”好解释了，脾胃虚弱，运化无力，水液内停，痰湿积聚，上可以考虑二陈汤系列方加减！
希望我的回答能够帮到您！
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