石斛灵芝花旗参泡水：促进健康的三味养生汤
石斛、灵芝、花旗参这三种材在中医里非常有名。大家有没有想过把它们一起泡水喝呢？三味养生汤就是将它们混合在一起泡水喝的，具有很好的保健作用。
石斛
石斛是贝母科植物石斛的干燥根茎。它有滋阴养、清热化痰、益气生津、固安神的功效。适用于虚干咳、燥热口渴、消渴、劳嗽、衰弱等症。石斛中含有多种氨基酸、植物固醇、生物碱、多糖体等，是滋补佳品。
灵芝
灵芝是帝王之草，被誉为“不老草”，它具有很好的保健作用。灵芝适合低下、身体不佳的人，还可以。灵芝中含有多糖体、赖氨酸等成分，是一种优秀的免疫调节剂。灵芝中还含有酸性多糖体成分，可以降低。
花旗参
花旗参也叫美国人参，是人参科植物的一种，有“西洋参”之称。花旗参具有很好的作用，可以增强、滋补强身、清火、降和。花旗参还能够补益、调节、改善质量。花旗参中含有多种活性成分如皂苷、三萜类化合物等。
三味养生汤的制作方法
石斛灵芝花旗参泡水，这个制作方法极其简单：将石斛、灵芝、花旗参用水焯一下，然后直接加入开水中，用小火煮15分钟即可饮用。煮的时候可以根据口味适当加入蜂蜜或红枣，口感更好些，而且更加有营养。由于花旗参的口感比较苦，所以制作时不要使用太多。
三味养生汤的功效
石斛灵芝花旗参泡水，具有很好的保健作用。喝这个三味养生汤可以补益气、增强、促进、滋阴润等多种作用。它可以缓解气不足、头昏眼花、多梦、低下等问题。
三味养生汤的适用人群
由于三味养生汤的配方较为温和，所以大多数人都可以饮用。但还是有一部分人身体不适合或需要注意不能过量饮用：
1.孕妇、哺乳期妇女、期（来潮期）的女性慎用。
2.患有、发热、内热、等的人不适合饮用。
3.饮用过量，对或脏功能有损害的人不建议饮用。
三味养生汤的注意事项
1.制作过程中，切勿将花旗参的叶子或者根茎煮进去，这样会影响口感。
2.饮用时不要一次喝光，应分次饮用，另外日常不建议超过200毫升。
3.三味养生汤建议每周饮用不得超过3次。
4.如果您正在服用，请在饮用之前咨询医生或中医师。
总之，石斛灵芝花旗参泡水是一款非常好的养生汤饮品，饮用后可以调节身体，促进健康。我们平时可以在家方便的自制，多饮用这种养生汤也绝对是有所裨益的。
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